羽毛球训练场录像_羽毛球训练赛

1.2022羽毛球越南公开赛哪里看

2.打了五六年羽毛球，动作不规范不好改？只要你想改，就会有办法

3.怎样练好羽毛球

4.羽毛球挥拍练习方法分享 这十点一定要注意

5.羽毛球挑战是什么意思

6.求2012伦敦奥运羽毛球男单决赛的录像

问题一：怎样打羽毛球 推荐你看

1、肖杰羽毛球教学

2、北京体育大学出版的世界冠军李玲蔚羽毛球教学

你可以到优酷上找。还可以私信给我，我传给你

问题二：怎样拍摄自己打羽毛球的效果最好？ 朋友是训练队的，训练很刻苦，他买的是ZEPP羽毛球传感器，好用的，后期也简单

问题三：怎样打，才能打羽毛球打得远？有教学吗 最好还是去百度搜索一下，直接输入羽毛球教学就行，从初级的姿势学起，掌握正确的发球姿势，多训练小臂力量，自然打的远。还有，你问的是发球还是扣杀或者回球？主要础是看你是否掌握了正确的姿势

问题四：怎样打羽毛球教学 上一个叫爱羽客的网站，有

问题五：各位在自学的情况下是在看哪个羽毛球教学 我打了几年羽毛球了，但是没跟教练学过，动作不规范导致打球一般，我总...

答：不要着急，看完后多加练习，最好找个搭档，一起学习，在打的过程中细心体会，慢慢摸索，不断调整，相信不久你就能有进步。切记不可急于求成，基本功一定要练扎实 了。

网站的话，你可以去看这个“中羽网” badminton/

的话，你可以去搜一些羽毛球教学

我搜了一下 这个还可以 youku/playlist_show/id_254440

问题六：怎样打好反手球――羽毛球高手讲座 羽毛球反手教学点击 1. 如何用上腰腹力量和利用上蹬转力量准备动作，左转，弯腰收腹，向内拧腕，收肘于胸前，此时想象自己要做一个肘击动作，肘部向侧后上方猛顶（身体保持一定的放松），然后把小臂挥出去；2.羽毛球提高的难点----反手球杂谈反手击球，不外分为：正面反手球、侧身反手球、背后反手球和上、下反手球等几种。但不论那一种反手球，其基本要领都是大致相同的。都一定要屈臂弯肘，腰、肩、腕放松自然下垂；击伐时，尽量把球放在侧前方，腰、肩、臂、腕协调上提；同时，转腕发力。腰、肩、臂、腕协调上提：其顺序----直腰、提肩、抬臂、转腕。犹如，抽鞭子一样，由鞭把开始发力，带动鞭身传动到鞭梢，最后由鞭梢正压一击。国家著名羽毛球陈刚教你一招如何练反手球的要领：让我们站在墙根下，离墙根10~15 厘米，背对墙面，做腰、肩、臂、腕协调动作：其顺序----直腰、提肩、转体、抬肘、挥臂、压腕，进行挥拍击球。练习的关键是：协调流畅，前舒后展、发力突然。我试过，受益匪浅：反手球另一个要注意的动作要领，一、球要放击球手的前上方；二挥拍时，转腕、翻拍、压大拇指一气呵成；三、击球的时，球拍面要正对所想击去的方向。3. 关于产生手腕暴发力的诀窍(反手篇) 其实就手腕发力而言，反手与正手是很象的，不过反手更强调手腕暴发力击球。很多业余球友靠抡胳膊发力打正手球还能对付，但到反手就行不通了。可以说反手高远打得好不好是检验是否会正确用腕力的标准。与正手相同的是：手腕暴发力完全由小臂挥动中肘关节锁定小臂突然止动而把放松的手腕依惯性猛然甩出而产生。与正手不同的是：反手击球后手臂没有再向球网方向挥动的动作，因为手腕发力已经完成。曾见很多球友对练反手的一种方法不以为然。即：背对墙而站立，身体离墙10-15 公分，作反手击高远球动作。这些球友问道：离墙这么近，怎么发力呀?可见他们打反手也是主要靠抡胳膊发力，所以打不远。大家不妨空手体会一下手腕发力的动作。1. 胳膊曲肘台起，手在胸前停住，象作扩胸运动的起始动作，手腕放松避免僵硬(击球前的准备)。2. 小臂向身侧快速挥动直到手臂完全伸直，此时小臂的运动会由于肘关节锁定而突然停止但放松的手腕仍会继续自然向前甩动。小臂挥动越快则停得越突然，手腕的甩动越剧烈。这就是手腕暴发力的来源。要注意两点：一是小臂挥动不要过猛，否则易受伤；二是手腕不要刻意用力以免手腕僵硬，反而减低暴发力。作完空手动作后再拿起拍子，作同样动作。你会感到由于拍子的重量，手腕向前甩动的力量大大增强。a). 准备动作，拍柄底部对着来球，曲肘准备发力。b). 小臂挥动发力，由于手臂伸直肘关节锁定而使小臂突然停住。此时放松的手腕由于惯性将拍头猛然甩出(即所谓的鞭击)。一个完整的击球动作需要腿，腰，肩，大臂，小臂，手腕，手指的协调发力。产生手腕暴发力的关键几点细节：1. 反手小臂发力至手臂伸直的过程切忌以肘关节为轴用力，这样很易受伤。正确的发力动作应类似推铅球或拳击中的直拳。这与正手大力扣杀或打高远球的动作不同。若定要模拟的话，反手的发力动作与正手的点杀类似。(正手点杀的范例可看1999 年世锦赛决赛孙俊对陈峰那一场。陈峰善用点杀，尤其第一局4：1 孙俊领先时，陈峰后场起跳一个点杀，干净利落。使孙俊防守失误，虽球在孙俊伸拍可及的范围)正手杀球时的制动也是由手臂完全伸直的瞬间肘关节的锁定而将腰，肩，大臂，小臂的动量最有效地传到拍子上。注意手腕一定要放松。就象甩鞭子时的鞭稍，僵硬的话是甩不响的。2. 打羽球用腕应是“甩腕子”而不是“掰腕子” 业余羽球友的难点就在于手腕正确的用......>>

问题七：适合初学者的羽毛球教程 楼主是初学者 自然要加强基本功的练习

在此推荐循序渐进的的录像给你

同时也是自己学球路上的经验

首先是： 肖杰的《学打羽毛球》 每个技术环节 手上的 脚上的 身体上 的都有详尽的介绍 认真观看可以使得技术在理论层次上大大提高

下载地址：bjyq/...Id=507

之后：李玲蔚 的 羽毛球基础，进阶，提高三个短片

最后：可以看看八一队教练陈伟华的羽毛球教学 该言简意赅 一语中的 作为技术的总结和复习 再好不过

补充： 熊国宝的《国宝献技》 也是不错的 众所周知 熊国宝喻为“世界第一反手 ” 其中对于反手的讲解的确不错！ 之所以放在补充中 是为了不要先学反手 养成依赖 一句话“头顶位置 侧身是王道！”

希望我的回答让你满意！

问题八：羽毛球 怎么提高爆发力,还有再给些超有用的技巧的教学 你可以去练习哑铃操！

还有做俯卧撑！

很有用的！

不过切记！

想获得最大的爆发力的话~

必须在击球前的一刹那做到完全的松弛！

这样才会有最大的爆发力！

问题九：我想学打羽毛球~可是又不知道怎么练~练挥拍都不会，谁能给个最基本的教学看看，越全面越好，10分哦 优酷里搜一下就有了，其中肖杰讲的比较基础，里面还有一些小孩子示范动作

问题十：羽毛球入门如何正确握拍 羽毛球握拍发方式有好几种，因为在面对不同的情形时，是需要换握拍姿势的，这个打多了就知道了，真心想学号羽毛球的话，建议可以网上看下学习一下，平常打的时候多用心一点就好了。下面这幅图是发球是握拍手势。

2022羽毛球越南公开赛哪里看

我的羽毛球教练作文1

　我的羽毛球老师是只“聪明虎”，有时她非常严厉，像个发怒的大老虎。可是她总有好办法教会我们每个人，她就是我们的主教练张教练。

　张教练有一头乌黑的头发，已经有六十多岁了，可是看着非常精神，动作非常敏捷。她总是穿着一身羽毛球训练服，在球场上来回穿梭，认真的指导我们训练。如果有训练不好的同学会被她批评，那宏亮的声音能穿透整个体育馆。

　记得在我刚入队时，我还不会高远球挥拍，张教练老远看见了走过来对教我的老师说：“让我来教他吧”。张教练把这个动作分解成了3个部分，让我一边做挥拍，一边在嘴里喊着“架拍，击球，收回”，一遍又一遍。我终于学会了怎么挥拍但还是会打不到球。聪明虎张教练不但有聪明的脑子还有一双智慧的眼睛，一下就看出了我的问题。首先她给我做了个标准的示范，让我模仿她的动作，于是我架起拍，看准了教练发的球，使劲一挥，居然打了过去。我高兴极了。可张教练还是眉头紧皱，摇了摇头，她掏出手机说：“你再打几个球，我给你录下来，让你看看你自己动作的问题在哪？”我又开始打球，张教练举起手机给我录像。等我打完球，张教练挥手让我过来，让我看看自己有什么错误，怎样改正。张教练指着每一个照片和，又细致的给我讲了一遍高远球的基本动作要领。我以为这下张教练就会放过我让我开始自己练习了，但结果证明这只是她羽毛球教学的开始。

　接着，她让另外一个教练过来和她一起拉高远球，让我在边上仔细的观察，一边打一边向我喊动作的要领。不一会，张教练已经累得满头大汗，要知道拉球是羽毛球最累的训练项目了，可她为了教会我，还亲自示范，累得气喘吁吁。我心里很感动，下定决心一定要学会高远球才能对得起张教练的心血。后来经过我不断努力的练习，就慢慢掌握了怎样打高远球，虽然挥拍练习很枯燥，但是掌握了本领心里可开心了。看到我的进步，老师也露出了欣慰的微笑。

　从那以后我真正的开始了学习羽毛球的征程，一路上有我的努力也有“聪明虎”张教练的精心指导。虽然现在张教练已经不教我打球了，可是在训练场上还能看到她忙碌的身影，听到她那回荡在体育馆里的声音。

　当我烦恼时，总是妈妈用温馨的话语化解我的.忧愁；当我犯了错误时，总是妈妈以谆谆教诲给予我做人的道理；当我遭遇挫折时，总是妈妈用缕缕阳光引领我找回信心……十三年来，妈妈一直陪伴着我快乐成长。

　小时候，我长得又矮又瘦，经常咳嗽感冒。妈妈喜爱打羽毛球健身，为了让我变成一个健壮的男子汉，妈妈一有空就带我外出运动。那天，我第一次拿着羽毛球拍，那么长的一把球拍在我手里好生稀奇。见到我对羽毛球如此感兴趣，妈妈乐呵呵地给我讲述羽毛球的起源与发展，以及中国羽毛球运动员这几年创下的辉煌。讲到羽毛球健儿“林丹”时，我的小眼睛里满是崇拜的之情。妈妈笑了，她坚定地说：“我们家的的行行只要肯下功夫，也一定能站上冠军的领奖台！”我瞪大双眼，惊喜地点了点头，并提出要求，让妈妈当我的羽毛球教练。

　从那天开始，妈妈成为了我的“私人教练”。由于我刚接触羽毛球，妈妈首先为我讲解羽毛球的基本招式。例如“羽毛球瞄准法”，当羽毛球飞来时，为了更精准的击打，运动员必须以左手跟随球的飞行路线，从而判断球的落点。对这一技能的使用，我一直抱以疑惑，妈妈为了更准确地让我理解掌握，便特地找来线把羽毛球拴在灯上，向我实体演示。我心领神会，牢记了这招要点，并经常在家挥舞球拍瞄准击打羽毛球。妈妈又循序渐进地教我发球，跑位等必备的技能。跟妈妈学打羽毛球的过程中，我体会到了辛劳和失败。多少次我们挥汗如雨在烈日下练习，就有多少次我与妈妈面对面的加油与微笑。有几次我觉得打羽毛球太难了，便赌气扔掉球拍。妈妈总会循循善诱，鼓励我不要失去信心。每当我成功战胜妈妈的出招时，妈妈总会为我倍感自豪。一番苦炼后，我打羽毛球的技术已突飞猛进。班里、小区里没有同伴能战胜我。

　妈妈是我值得信赖的长辈，更是我敬佩不已的教练。妈妈教我打羽毛球，与我一起在球场上挥洒汗水的情景，深深烙印在我童年的记忆里。

打了五六年羽毛球，动作不规范不好改？只要你想改，就会有办法

可以在网上直播吧中搜索直播信号观看。

越南羽毛球公开赛是从1996年开始每年在越南举行的羽毛球比赛，在举办头两届后，该赛事一度停办，直到2006年再度复办，并从2007年开始成为世界羽联大奖赛系列（The BWF Grand Prix）的其中一站。

怎样练好羽毛球

有些业余爱好者打了五六年的球，但是都没有什么大的提高，动作也不规范，又觉得现在改好像都来不及了，难道没有办法补救了?

当然有办法，只是要有恒心，首先，对自己要有足够的信心，既然认识到自己在动作上的不足，下决心要改的话，给你一点点建议:

1、想扔掉五六年来的握拍挥拍习惯，要从分解挥拍练起，注意体会四个分解动作的每个环节，最好能对着镜子什么的练效果好一些。

2、分解挥拍基本掌握后，将四个分解动作合并两个，分解动作一为一个，二三四为一个，空中最好吊一颗羽球做参照物，高度以正好打不到为好，借以调整击球点。

3、动作固定后，多练习高远球，新的一切将从这儿慢慢开始！

4、最重要的一点，改得效果好与不好都在这了，改动作期间绝对不许打球，残忍了点吧？呵呵！绝对不许打！！

只要有信心和恒心，就能提高，关键是你有多想：

1、多看羽毛球录像和技术资料，反复模仿、练习和体会各种动作，尤其要注意临摹专业选手的“架式和精神气”，先做到“整体像”和“神似”，再不断求精，才能较快提高。

2、请高手(最好是专业的)指点。

3、模仿和练习时，一定要忘记自己不规范的动作，身体放松，注意力放在正确动作上，开始时动作可慢点，熟练后可加快。

4、有条件的话，可录下自己的动作，再对比正确动作。

5、开始练习一个动作时，宁可打不中打不准，或者宁可让练习比赛输掉，也要强迫自己有意识地做出规范的动作！

6、可分阶段纠正各个动作，简单的道理是，与其一辈子做不出较规范的动作，使水平无法提高，而享受不到更高的乐趣，不如下一段时间苦功(时间长短与你的悟性、努力及运动能力有关）。

一旦你能较自然地运用规范动作，一定会有飞速的提高，到时候，你将能得到现在难以体会的乐趣。

羽毛球挥拍练习方法分享 这十点一定要注意

问题一：怎么练好羽毛球 你好：

我从13岁开始，到现在打了9年的羽毛球了，现在是一名二级社会体育指导员，也是一名国家二级裁判员，从亲身经历告诉你，想成为一名，在业余中较为优秀的羽毛球爱好者，需要学的东西很多很多，不是别人说什么，你就练什么，那么简单。

总的来说，有步法练习，技巧练习，动作练习。步法还好些，自己一个人在球场可以练习，可是就技巧来说，一个扣球，就要反复的练习上千次，上万次，这就需要一个很好的伙伴常常陪你练，这样的人你有吗。而且就算你有，想扣好一个球，也不紧紧是手的问题那么简单，它需要你的手臂，腰，下肢很好的结合，方能较好的扣好球，顶级的羽毛球比赛中，高手在空中进行扣球时，身体像一张弓，两端[就是上肢和双腿]向后，腰部向前，然后腰部猛收，两端向前，把身体的力量瞬间由手，释放出去，将球扣下。从这，你可以看出，一个看似简单扣，就要求你的协调性，腰部力量及制空能力。现在你明白点吗。

在练习之前，选拍也很重要的，力量小的选手选拍杆软也就是分数低的和轻一点的，进攻型的选拍杆硬的重一点的。控制性能得分则是越高越好。在列表中分数越大表示拍杆越硬、控球性能越好、越易于打出大力量的击球。

我想你也不一定，有很多时间进行专业的训练，说了这些 ，就一个建议，就是你在自己平日里进行羽毛球时，刻意留意一下，自己的弱项，是接不住球，供来不及反应，是力量不够，还是握拍姿势不对，击球不顺等等方面，然后，在闲暇之时，就某一点，多思考一下，进行专门的改正，我相信，会有效的。谢谢

问题二：怎么才能快速练好羽毛球。？ 一定要记住用手腕,击球,发力,不要用手臂,这样会越打越累!~手握在拍柄的最后[物理学中的力臂原理],手的虎口对准拍面的平行面!打的时候,不要把球拍抓得太老,因为挥拍的时候,可以通过不同的手指来助力[反手:大指,正手:食指,因人而议]!场地上的跑位,要注意有预判球的落点,有意识地向落点移动,但一定要注意击完后回位,不然会被别人打调球,受人牵制!所有选手一般都是反手弱,你可以选择攻击对手的反手位置,而新手最弱的是后场,你可以调对手的后场,然后再放短球!!战术还有许多,要靠自己琢磨!!~

1.要热爱羽毛球运动,几天不打手要发痒;

2.用心领会动作,尽量规范;

3.刻苦训练,不怕枯燥;

4.加强力量,特别是腕部和下肢力量锻炼;

5.多与高手切磋,不要计较输赢,不怕满地找牙;

6.打球多用脑,打完多思考;

7.多看有关书籍和录像;

1、首先是握拍。掌握正确的握拍方法，是打好羽毛球的第一步。因为只有正确的握拍，才能在击球时充分发挥手指和手腕的作用。

2、击球前的准备姿势。准备姿势有两种，一种是接发球的姿势(单打和双打），二是球发出后准备击球的姿势。接发球时应该取两脚前后站的方法，既左脚在前，右脚在后。两脚距离稍比肩宽，脚跟提起。接发球后的准备动作应该是双脚平行站法，两脚的距离等肩宽，右脚稍前，多于左脚半个脚掌，两脚脚跟微提，随时起动。

3、打高远球的挥拍的规范动作。我认为，大家最好先练习挥拍的动作。正确的挥拍动作，可以使你的充分发挥自己的潜能和节省体力减少伤病。但有些朋友有天生的力量，用不正确的姿势同样可以把球打的很远及打出一些漂亮的球，如果他们认为自己不想改，也不能勉强，毕竟有些朋友是为了健身和。因为，在改动作的时候，有些人会觉得特别别扭，抱怨说：改了动作我连球都不会打了。是呀，习惯成自然，要改掉长时间养成的习惯的确很难。但当你坚持下来以后，相信你会感觉到正确的挥拍动作在打球过程中可以使你较好的控制球的落点更大限度的发挥你的力量。在击球前，首先侧身，右脚在后，右脚作为支撑点。挥拍时要以肘为轴，大臂带动小臂后绕，主要靠小臂的挥动速度和手腕、手指的力量击球，当然还有转腰的力量。特别要注意侧身，左脚在前，右脚在后。在发力时要把重心放在右脚上。在杀球时，建议朋友们用单脚起跳杀球，这样做有助你在杀球后迅速起动。

挥拍速度与力量的关系。力量在挥拍时很重要，但不是起绝对因素的。举个很简单的例子，搞投掷和举重项目的运动员他们的手臂力量比羽毛球运动员的手臂力量要大得多，但如果要他们来和羽毛球运动员比杀球的力量的话，结果，我就不必说啦。原因就在于挥拍的速度，挥拍的速度越快，产生的力量就越大。在很多比赛中，我们可以看到有些运动员身材单薄，但杀出的球势大力沉，球速象出膛的一样。所以，有速度再加上力量是最完美的啦。

4、非持拍手的作用。有些朋友忽视了非持拍手的作用，认为那只手在击球时举起无非是为了好看或者是摆照型，放在哪儿都无所谓。非持拍手在击球时所起的作用非常大，它可以让你保持平衡，同时，在击球时向一侧摆动可以起到带动你的转身，加大你的腰腹力量，千万不可小视呀。

5、击球时球拍的角度和击球点的选择。击球时拍面选择不同的角度和击球点，从而达到你击球的目的，击出球的效果是不同的。在打高远球时，球拍面稍微向上，击球点在头上方，手臂向前上方发力。打平高球时，拍面向前，击球点稍微靠前，手臂向前上方发力。杀球时，击球点在前上方，球拍面在击球时向下，同时利用小臂、手腕和手指速度和力量向下挥动。打劈吊球时，手指控制球拍拍面，击打球托的右侧或左侧，手腕和手指下压，改变......>>

问题三：怎样练可以快速打好羽毛球？ 对业余羽毛球爱好者而言，要想在短时间内提高球艺，可用一些较实用的方法，下面我们就向大家推荐一个16条法则。 一、力争在身体前上方击球，千万不要让球落至颈部以下高度，否则回击的球就没有攻击力。 二、握拍手尽可能保持放松，以便最大限度地发挥手腕的力量。 三、在单打时，每次击球后应立即回到中心位置。在双打防守时则应回到与同伴平行的位置，而在双打进攻时则应与同伴保持前后的位置，在双打发球时，发一短球后应立即向前封网以防对手打短球回击。 四、在单打时，除非扣球，千万不要把球打在对方的中场，尽可能打两角。 五、在进行有力的正手或反手击球时，身体应向击球一侧转动以便站稳双脚。 六、单打发球要尽量高而远，双打发球要短，球的飞行路线要贴近球网的上缘，发球要多变。 七、在规则允许的范围内尽可能多用动作迷惑对方，但事先不要流露自己的意图。 八、打高远球时，要准确地判断球的飞行方向，球要尽可能打得高而且接近对方底线。 九、吊网前球时，球的路线要短，并尽可能靠近球网。 十、扣球的应尽可能远离对手或直接命中对方的握拍手或肩。 十一、当你一时不知所措或需要短暂的喘息机会，可打一高远球，然后回到本场中心位置。 十二、对于初学者来说，反手端线通常是其薄弱区域，应注意打其弱点。 十三、在前场回击高球时，应尽量用扣球，扣球是重要的得分手段，但不要在底线处击出高而短的球，这通常是给对手杀球机会的。 十四、许多运动员有自己的特有打法，因此要善于判断球的落点，及时进入适宜的位置，但千万不要过早暴露自己的动向。 十五、在双打接发球时，要举起球拍迫使对方发低球，如果对方的发球过高，立即上前扑杀。 十六、如果你正在得分，不要改变打法，如果正在失利，则应立即调整文质彬彬法，如果你的连续进攻没有奏效，可打一高远球，然后寻找战机重新发起进攻。 （一）单打的打法类型 单打的打法是根据比赛者的个人技术特点、身体素质、心理素质等条件而形成的技术打法，常见的大约有以下五种∶ 1、控制后场，高球压底 从发球开始就运用高远球或进攻性的平高球压对方后场底线，迫使对方后退，当对方回球不够后时，以扣杀球制胜；或当对方疏于前场防守时，就可以以轻吊、搓球等技术在网前吊球轻取。轻吊必须在若干次高远球大力压住后场，对方又不能及时回到前场的基础上进行。这种打法主要是力量和后场的高、吊、杀技术的较量。对初学者，这是一种必须首先学习的基础打法。 2、打四角球，高短结合 在后场，以高远球、平高球和吊球，在前场则以放网前球、推球和挑球准确地攻击对方场区前后左右四个角落，调动对方前后左右奔跑，顾此失彼，待对方来不及回中心位置或回球质量差时，向其空档部位发动进攻制胜。这种打法要求进攻队员具有较强的控制球落点的能力和灵活快速的步法，有速度，否则难占上风。 3、下压为主，控制网前 主要通过后场的高远球、扣杀、劈杀、吊球等技术，先发制人，然后快速上网以搓、推、扑、钩等技术，高点控制网前，导致对方直接失误，或被动击球过网，被进攻队员一举击败的一种打法。通常也称“杀上网”的打法。这种打法是进攻型的打法，能够快速上网高点控制网前，速度耐力和力量耐力也要求较高。这种打法，体力消耗较大，如果碰上防守技术好的对手，体力就往往成为成败的关键因素。 4、快拉快吊，前后结合 以平高球快压对方后场两底角，配合快吊网前两角(或运用劈杀)引对方上网，当对方被动回击网前球时，即迅速上网控制网前，以网前搓、钩球结合推后场底线两角，迫使对方疲于应付，为前场扑杀和中、后场大力扣杀创造机会。这也是一种积极主动、快速进攻的打法。这种打法，要求运动员身体素质好，特别是速度耐......>>

问题四：怎么练好羽毛球 动作

（1）循序渐进，多动脑筋

急于求成是很多球友的共同特征，比如网上经常有球友问高远球怎么打？请教练如何？这就涉及到分解动作的重要性了。记得小时候学球时，教练会先让我们跑操场热身，之后教了交叉步（就那种两脚一前一后交替横移的动作，暂且称为交叉步吧），正手发球架拍（学员站成一排，无球架拍，教练一个个下去去纠正，帮我们把动作摆正了），挥拍动作（大家一起挥拍，教练看到有做不到位的，下去演示，再不行，握着他的手手把手教他怎么挥拍，挥几下他自然而然就懂了），颠球，最后才是有球发球。过程难免枯燥，问题是你能否坚持下来。

有时候自己的要求要高一些并不是什么坏事。大家肯定或多或少有过打框打杆得分的经历，我们这女球友也有，得分后沾沾自喜，我们嘴上当然是表扬赞许啦，若发生在我身上，我只能承认这是运气球，事后分析原因，是步法？击球点？意识放松？上一拍衔接不好？战术相克？灯光？还是一系列连锁反应造成？我个人不太喜欢下场休息时就直接坐那玩手机。一般都是一边走动拉伸或者深蹲一边观战揣摩。

（2）利用媒体学习

很多人都有看学羽毛球的经历，我也不例外。当时也是借鉴了各位前辈推荐，受益匪浅，自己试着总结一下。首先看《李玲蔚羽毛球教学》，通过该，你会学习大部分正确的羽毛球技术动作和相应专业术语。接着看《专家把脉》，短小精悍，互动式教学，风趣形象，它就像一面镜子，把业余球友的通病一一展现，并通过肖杰严谨细致的教科书式教学以及赵剑华一些随性的经验之谈，逐步改善你的技术细节。最后看《李在福教学系列》，其中的技术动作可作借鉴（但毕术流派不同，不一定原封照搬），更重要的是端正一些态度和学习战术的运用。还有其他教学，比如拉斯姆森，皮特盖德等，博众长方为良策。笔者偶尔会做一些笔记，比如正手吊球，我会搜集大量关于该技术动作的，并把我个人认为核心的细节记录下来，便于今后查阅。

另外，我也建议看的球友可以放慢逐帧观看，观察运动员手上和脚上的细节。在选择上，可挑选一些清晰视角良好的表演赛（如尤尼克斯王者之志），里面很多花式动作，多看看体悟一番，或许对自身动作的协调性和发力都有意想不到的帮助。除此之外，看也是不错的选择。一个教英语的同学分享过，要区分“apartment”和“house”最直观的就是去Google。所以羽毛球也是，比如搜索羽毛球杀球，观察杀球各个阶段的分解动作的细节（如起跳前的架拍和双脚动作，小臂内外旋以及拳握等）再反思自身的不足加以改正。

（3）技术无捷径，动作需完整

见过挺多练一段时间但基础又不是特别扎实的球友喜欢模仿专业运动员手腕手指上的小动作，包含动作的停顿，这无可厚非，但到最后往往变成动作发力不完整，打框失误一箩筐。专业运动员力量强大且训练有素，所以很多动作都很简练干脆（比如林丹的高远，看似没有顶肘倒拍，只是小臂一挥，但放慢看其实每个动作都有，只是强大的爆发力和熟练性让他能做得更游刃有余）。要想手上动作小，首先要有良好的一致性，而良好一致性又要求你的各项分解动作必须都掌握到位。切勿看林丹可以轻松单靠手腕手指挑球，自己就好不思索加以模仿，一口吃成一个胖子必然不现实，想想很多专业女单都还要有一定幅度引拍呢，所以初学的业余球友还是先以把动作做完整做到位为第一目标。

刚好也想起自己之前为什么做头顶马来步漂移点杀会崴脚了，因为相比主动的马来步速度加快了而且幅度加大，导致落地前左脚没有及时后伸到位所致。

（4）多做无杀球和扑球的拉吊型单打

为什么强调无杀球和扑球？很多业余球友一上来就要学杀球，个人认为，高远拉吊打好......>>

问题五：打羽毛球怎么才能练好步伐？ 总体来说有两种练习方式：

1）前后移动

通过短程往返跑进行突然启动与转身的动作练习。

2）左右横移

将两个物体放在地上，中间隔开4米距离，然后在一端用手接触物体然后迅速横移向另一个方向触摸物体，练习左右横移的协调性与步伐，练习中要有节奏感，并将呼吸调整均匀。

3）基础技

在羽毛球运动中体力是一个很关键的问题，在练习前两项的厂时应注意慢跑，调整呼吸，对自己做简单的耐力训练。

简单来讲就这么一点体会，思想不太成熟，请多多指教。

问题六：怎么一个人练习羽毛球步伐，快速提高？ 印尼六点搬球步伐练习方法 还是很有效的

一，（前场区步法训练）放五个羽毛球在羽毛球场右前角，人站在发球线中央。

1。调重心，出左脚后紧接着右脚上，左手伸直调整平衡，右手弯身捡球，

2。后交叉步跳回中，

3。调重心到右脚，（此时不要停）左脚马上跨出，右脚紧接上步（其他细节与上同）放球。

4。右脚一步迈回，重复这四个步骤直到五个球都到达场左前角。

二（前中场过渡步法训练）此时五个球在羽毛球场左前角，人仍在发球线中央。

1，与一3相同，捡球回中。

2。左脚后交叉步到场右腰放球，

3。一步跳回中央，重复这三个步骤直到五个球都到达球场右腰。

三（中场转身步法训练）此时五个球在球场右腰处，人仍在发球线中央。1，与二2相同捡球回中，

2。转身左脚后交叉步放球到左腰处（其实1，2动作是中心对称的），

3。回中，重复这五个步骤直到五个球都到达球场左腰。

四（中后场过渡步法训练）此时五个球在球场左腰处，人站在发球线下面一点的场中心处。1。与三2相同捡球回中。

2。转身左脚跨往右后场区，右脚紧接上放球，

3。借右脚蹬力回中，重复三个步骤直到五个球都到达场地右后方。

五（后场区步法训练）此时五个球在球场右后方，人站在发球线下面一点的场中心

1。与四2相同捡球回中。

2。出左脚迈向球场左后方，右脚跟上放球。

3。借右脚蹬力回中。重复三个步骤直到五个球都到达场地左后方。

问题七：怎么练习好打羽毛球基本功？ 从步法开始吧，练好步法至关重要

问题八：一个人怎样训练打羽毛球? 练好、打好羽毛球的技巧和注意方法： 1、练习前要做好准备活动，否则很容易受伤 2、要养成正确、灵活多变（正、反手）的握拍方法，坚决纠正“拳握法”和“苍蝇拍握法” 3、练每项手法技术都要取多球训练的方法，这样才能强化技术 4、发球要从发高远球练起，熟练掌握后逐步练习其他 5、后场技术也要把高远球掌握好再练习平高球、吊球和杀球,并且注意后退的过程一定要先侧身抬肘，这样才能把你全身有限的力量都用到打球的瞬间，还有就是需要有后绕引拍的动作，就像抽打鞭子一样 6、一定要注意击球前握拍放松，否则使不出力量 7、刚开始练后场球的时候先不要在场地内练（因为那时肯定打不到球或球托），而是要先练吊线球――把球用绳子系在你握拍手伸直的高度，然后反复练习原地的高球，直到有一定的手感 8、无论是后场还是前场球练习都要从原地练习到移动击球练习，从多球到一个球.移动的时候一定要用前脚掌着地而不能全脚掌着地，因为打羽毛球是不断移动的过程。而且打完一个球一般都要回到中心位置，这就需要前脚掌的蹬地和前跨。否则时间慢了就来不及了再到组合技术 9、 打前场球的时候要讲究轻巧和细腻，尤其是搓小球靠的是手指拈动拍柄来使球旋转过网，打挑球和推球只是靠手指手腕的力量就可以了，靠的是它们的爆发力，所以不能靠甩大臂，那样球打不到位还没有爆发行 10、需要准备接杀球的时候一定要先降低重心，下肢微屈 11、接发球的时候一定要注视对方手上的动作，打球过程中要注视对方的来球方向，总之尽量提前判断 12、后场球的击球点一定也要选择好，打高球和吊球要在握拍手同侧肩的正上方偏前一点，杀球就更要靠前一些 13、接后场球时还要掌握好拍面的角度，比如杀球要前压、高球要后仰。同样发高远球也要后仰拍面，打球的瞬间手臂由外旋到内旋，手腕由展到屈。 14、除了手法练习外，步伐练习是从始至终不可少的 15、还要穿插一些专项素质练习 16、注意规则（尤其是对发球的） 推荐网站，这些网站上都有不错的羽毛球可以： 中国羽毛球网： chinabadminton 中国羽毛球协会官方网站： cba 中国羽毛球在线： badminton 希望我的回答你能满意

问题九：打羽毛球怎样练习好反应速度? 为了提高羽毛球运动员上肢的摆速，应专门进行提高击球摆速的训练。可用如下的练习： ① 按慢快慢的节奏进行原地的小步跑、高抬腿、前跨跳、左右交叉跳练习。 ② 高频率跑楼梯、蹬跨、跳楼梯、沙衣步法等练习。 ③ 快速俯卧撑 ④ 快速高频率密步绕障碍物跑练习。 ⑤ 20秒十字跳练习。 ⑥ 20秒原地向上跳练习。 ⑦ 跳绳练习 ⑧ 哑铃挥拍或网球拍挥拍练习。 ⑨ 20秒转髋练习 ⑩ 多球训练 4.3 位移速度的训练方法 根据羽毛球运动的特点，要求运动员有反复快速的移动能力才能适应比赛。这种速度除了对人的各种滑步、蹬步、弹跳要求快速外，更主要是强调起动与回动的速度。从比赛中我们可以看到，每击一次球，每移动一次，就有一次起动与回动。由此看来，羽毛球运动的步法移动速度对下肢而言，主要是下肢各环节蹬离地面的速度及弹跳了的大小。一个运动员的速度，主要看其起动与回动的速度。 根据调查，常用的训练方法有： ① 20、30、50、60、100、200米各种距离快速跑。 ② 越障碍物快速跑练习，要求运动员用最快的速度在20米中绕越若干各障碍物（可用球筒、竹竿等作障碍物。 ③ 短距离往返跑。要求运动员在10―15米距离内快速折回转身跑或进退跑。 ④ 后退转身跑。 ⑤ 四角跑（变向） ⑥ 接力跑。 ⑦ 快速前并步或侧身并步绕障碍物移动练习。 以上练习数组后，再练习结合专项的步法移动，就会取得很好的效果了。

问题十：怎样提高羽毛球实力？ 要练好羽毛球,你必须注意以下细节:

1、练习前要做好准备活动，否则很容易受伤

2、要养成正确、灵活多变（正、反手）的握拍方法，坚决纠正“拳握法”和“苍蝇拍握法”

3、练每项手法技术都要取多球训练的方法，这样才能强化技术

4、发球要从发高远球练起，熟练掌握后逐步练习其他

工、后场技术也要把高远球掌握好再练习平高球、吊球和杀球,并且注意后退的过程一定要先侧身抬肘，这样才能把你全身有限的力量都用到打球的瞬间，还有就是需要有后绕引拍的动作，就像抽打鞭子一样

6、一定要注意击球前握拍放松，否则使不出力量

7、刚开始练后场球的时候先不要在场地内练（因为那时肯定打不到球或球托），而是要先练吊线球――把球用绳子系在你握拍手伸直的高度，然后反复练习原地的高球，直到有一定的手感

8、无论是后场还是前场球练习都要从原地练习到移动击球练习，从多球到一个球.移动的时候一定要用前脚掌着地而不能全脚掌着地，因为打羽毛球是不断移动的过程。而且打完一个球一般都要回到中心位置，这就需要前脚掌的蹬地和前跨。否则时间慢了就来不及了再到组合技术

9、 打前场球的时候要讲究轻巧和细腻，尤其是搓小球靠的是手指拈动拍柄来使球旋转过网，打挑球和推球只是靠手指手腕的力量就可以了，靠的是它们的爆发力，所以不能靠甩大臂，那样球打不到位还没有爆发行

10、需要准备接杀球的时候一定要先降低重心，下肢微屈

11、接发球的时候一定要注视对方手上的动作，打球过程中要注视对方的来球方向，总之尽量提前判断

12、后场球的击球点一定也要选择好，打高球和吊球要在握拍手同侧肩的正上方偏前一点，杀球就更要靠前一些

13、接后场球时还要掌握好拍面的角度，比如杀球要前压、高球要后仰。同样发高远球也要后仰拍面，打球的瞬间手臂由外旋到内旋，手腕由展到屈。

14、除了手法练习外，步伐练习是从始至终不可少的

15、还要穿插一些专项素质练习

16、注意规则（尤其是对发球的）

希望我的回答你能满意

羽毛球挑战是什么意思

第一、挥拍练习是羽毛球训练中最难也是最容易的一个项目。说它最容易，无论谁拿起球拍模拟击球，都可以算是在做挥拍练习，随时随地都可以进行；说它难，真的是很难很难。就我的理解，挥拍练习应该分为狭义和广义之说。所谓广义，即拿起球拍所做的无球挥动训练，都可以称之为挥拍练习。所谓狭义，则特指后场高球的挥拍练习。无论广义和狭义，挥拍练习都是很不容易。很不容易在你要协调发力，很不容易在你要科学、合理、高效、有节奏感、还要优雅优美等等。岂是三句五句话能说得清楚的！

第二、挥拍练习不是一朝一夕可以练好的，必须有长期坚持，不断修正，动作逐步进化的这个意识。挥拍练习要有镜子，最好能隔段时间录像修正。要是能找到专业的教练指导最好。但又不能迷信教练。

第三、我们这里讨论挥拍练习，特指狭义的，就是偏后场的上手球挥拍，以后场的高吊杀挥拍为主。我以为，后场高球的挥拍练习，是所有羽毛球技术中最根本最关键也是最难掌握的。它的训练动作是否正确，发力是否协调，最关乎或者说根本直接的关乎着这个人将来技术水平的高度广度与深度。

第四、首先，球在不同的部位，我们的挥拍方式肯定是不同的。主动击球的时候，我们可以充分侧身，即侧身后大臂平面基本与球网垂直，甚至可以稍微再大一些，这时候，则要求你的架拍拍面与球网平行。开始引拍的时候，拍面是直接切到左肩背后基本与背部平行的。之后在转体的过程中，拍面与背平面的角度逐渐加大，到90度（右肩正后）或稍大于90度（右肩正后再偏体外一些）时，即进入所谓的“发力轨道”，也就是进入挥拍击球阶段。

第五、无论是主动击球还是被动击球引拍时，握拍的手背平面和球拍的拍面平面以及大小臂的臂平面最好“三面合一”。“三面合一”的好处在于生理结构合理不容易产生伤病、引拍阻力小挥速很快、挥拍击球瞬间小臂内旋充分。尤其到了一定熟练境界，后场出球瞬间隐蔽性极强，动作一致性非常高，出球质量自然不用说也非常高。“三面合一”还有一个最大的特点，就是几乎在任何角度下，都可以从人体生理学上实现。“三面合一”是后场挥拍练习的最关键所在，是动作进化过程中最最重要的一个环节。

第六、大小臂之间的角度、大臂与身体的角度、小臂与中杆的角度，基本遵循这样的规律：主动类球、控制类球角度一般尽量小一些，一是容易借助到身体的力量，二是隐蔽相强。被动类球、力量类球角度则尽量大一些，一是挥拍时间短击球速度快，二是容易借助到身体的刚性能量。当然这里也有矛盾的地方，比如重杀的时候，身体往往压缩较大，各种角度相对都小。快吊的时候也是这样，虽然是控制类球，却各种角度都大。这些特例其实并不影响一般规律，各自体悟其中道理。

第七、关于正正手、头顶和被动正手三类球挥拍练习时的细节。后场高球根据球在身体前方位置的不同，一般分为正正手、头顶正手和被动正手三种。正正手一般情况下，击球点在1点到2点之间，这时架引挥拍相对是最自然的，你的身体可以充分打开，即侧身充分，也可以稍微侧一些，只要调整好左右脚的位置，保证重心稳定，一般高吊杀都可以打得很准！

第八、挥拍练习时脚下的技术细节。做正正手挥拍练习的时候，重心要在左右脚之间转换，即右脚蹬转，落到左脚后挥拍，一般左右脚不前后交叉。但是实战中则一般是要交叉的；如果做被动正手挥拍练习的时候，左右脚最好不要懒惰，有两种步伐可以交替训练，一是中国跳，二是左右脚前后交叉；至于头顶球挥拍练习，我的经验是最好左右脚也能前后交叉，做这样的训练，与将来带球训练可以实现“无缝对接”。

第九、重拍与轻拍的交替使用。很多人疑惑是否用重拍挥拍训练，我的体会是这样的：在自己的动作还没有基本定型，或者说整体发力还不是很协调的时候，上手球挥拍训练最好不要使用重拍，但下手球，如正反手的挑啊、抽挡啊等等，可以适当使用重拍练习。如果觉得自己的正手挥拍动作非常协调，鞭打发力的感觉很好，身体的力量可以充分释放出来之后，我建议就可以适当的拿起重拍挥拍练习了，这样一定是事半功倍。

第十、正手和反手，左手和右手挥拍练习的几大好处。我坚持并倡导正反手左右手同时进行挥拍练习，即使你可能很少用非主持拍手打球，但这样的训练还是有很大的好处：一，保持身体左右的平衡，肌肉的均衡锻炼，防止一侧过度劳损，同时其实对身体也是百利而无一害的；二，主手（正手）可以成为副手（反手）的老师，副手（反手）可以进一步印证主手（正手）的科学程度和“含金量”；三，因为副手一般是从ABC开始的，可以反校正主手的很多其实不被你意识到的形成习惯的错误信息，有勘误之内在功能；四，正反手和左右手挥拍练习，对下肢力量的训练和身体整体平衡会起到良好重要的作用。

求2012伦敦奥运羽毛球男单决赛的录像

问题一：羽毛球比赛选手提出挑战是什么意思 您说的挑战是边线裁判判定该球出线，而选手认为是在线内，而且该得分是关键，选手可以提出挑战，当选手提出挑战，主裁判会示意技术人员通过一些专业的设备对球头的落点进行阴影图生成。若该落点与选手认为的一致，那么选手得分。

问题二：羽毛球的录像挑战什么意思 您说的挑战是边线裁判判定该球出线，而选手认为是在线内，而且该得分是关键，选手可以提出挑战，当选手提出挑战，主裁判会示意技术人员通过一些专业的设备对球头的落点进行阴影图生成。若该落点与选手认为的一致，那么选手得分。

问题三：羽毛球每局几次挑战 鹰眼挑战，每局每人两次，挑战成功不扣次数，挑战不成功的扣一次机会。

问题四：羽毛球一盘能挑战几次? 一场羽毛球比赛中每位选手有两次鹰眼挑战权，如果挑战失败，则失去一次挑战权；如果挑战成功则仍然拥有2次挑战权。

2013年年底的年终总决赛上，“鹰眼”技术首次运用于羽毛球电视转播中，如果选手对于司线或主裁的判罚有异议可以提出挑战，但必须在裁判做出判决及下一个回合发球前示意挑战。一场比赛每位选手有两次挑战机会，如果选手挑战成功则可以继续保持挑战次数，这一规则与网球相似。大马“一哥”李宗伟成为羽球场上挑战鹰眼的第一人，在小组赛与中国选手王睁茗的对垒中，李宗伟通过挑战“鹰眼”成功获得一分，这也是羽球鹰眼的最初体验。在2014年四月初落幕的新加坡羽毛球超级赛中，首次借鉴网球比赛的电视转播技术，通过电脑投影回放来明确告知现场观众球的位置出界与否，这一尝试也成为羽毛球“鹰眼”技术的一次突破性进展，也宣告了羽毛球“鹰眼”时代的正式来临。

问题五：羽毛球世锦赛挑战鹰眼什么意思 挑战鹰眼是帮助球员得到更公正判罚所给与的一一种权利。即时回放技术的使用，则清楚地显示，人眼挑战“鹰眼”。

问题六：为什么奥运会排球和羽毛球还要挑战 最终的决定权在裁判手上，这是不可能更改的规定，这也是竞技体育的魅力所在，即不可确定性。电子工具只能是裁判的，不可能起决定作用。这类问题体育界已经充分研究过探讨过，主张用电子裁判的建议目前不可能被纳。

问题七：羽毛球规则挑战成功还算次数吗 不算的，挑战前是两次，成功了还是两次，只有挑战失败才减一次

问题八：羽毛球比赛，每个人有几次挑战的机会 每局两次

问题九：羽毛球比赛中的“挑战”机制是怎样一回事 录像回放，鹰眼挑战。

问题十：羽毛球有几次挑战鹰眼? 根据羽毛球竞赛规则第四部分中的描述

四、即时回放系统

1即时回放系统

1.1有即时回放系统的场地，运动员可以对司线员和裁判员以及裁判员纠正司线员的宣判进行挑战。

1.2若司线员未能看清而裁判员也不能做出裁决时，裁判员也可以要求使用即时回放系统。

2运动员挑战

2.1挑战必须在球的落点被宣判后立即提出。

2.2一旦接到运动员的挑战，裁判员应即向裁判长示意，裁判长则应立即启动即时回放系统对该球落点进行裁决。

2. 3如果司线员或裁判员的宣判被判定是错误的，则运动员挑战成功，司线员或裁判员的裁决被推翻。

3失去挑战权

3.1一名（对）运动员在一场比赛中有两次挑战权。

3.2如果对球落点的宣判，在使用即时回放系统后被判定是正确的，则该名（对）运动员挑战失败，失去一次挑战权。

3.3如果该名（对）运动员挑战失败两次，则其失去在该场比赛的所有挑战权。

3.4如果该名（对）运动员挑战成功，则保留其挑战权。

3.5当裁判员要求使用即时回放系统时（1.2所述），双方运动员均不失去挑战权。

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