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脚跟痛起床打羽毛球_打羽毛球右脚跟腱疼该怎么治理
tamoadmin 2024-09-02 人已围观
简介1.经常打羽毛球，最近感觉脚后跟有些疼痛是怎么回事？脚后跟疼有以下几种情况：1、场地太硬，运动起来时间长以后就会脚后跟疼。2、穿的运动鞋不适合打羽毛球，尽量穿羽毛球运动鞋，这样打起来比较舒服，也基本不会出现脚后跟疼的情况。3、运动过于激烈，过于激烈的运动使后脚跟处的跟腱承受不了，导致了脚后跟疼。经常打羽毛球，最近感觉脚后跟有些疼痛是怎么回事？我是长期打羽毛球的。说下我的建议：如果想长期打球，那么脚
1.经常打羽毛球，最近感觉脚后跟有些疼痛是怎么回事？
脚后跟疼有以下几种情况：
1、场地太硬，运动起来时间长以后就会脚后跟疼。
2、穿的运动鞋不适合打羽毛球，尽量穿羽毛球运动鞋，这样打起来比较舒服，也基本不会出现脚后跟疼的情况。
3、运动过于激烈，过于激烈的运动使后脚跟处的跟腱承受不了，导致了脚后跟疼。
经常打羽毛球，最近感觉脚后跟有些疼痛是怎么回事？
我是长期打羽毛球的。
说下我的建议：
如果想长期打球，那么脚，膝盖都是必须好好保护的，所以你得等脚好利索了再去打。但是不要担心，你这个疼痛属于肌肉的过度使用，就是疲劳。
你现在问题，属于新手不会打球，瞎跑阶段，你好好看下羽毛球步伐，所有的步伐，除了上网击球那一下，脚后跟基本都是不使用的。你现在脚跟疼痛，就是没有给身体减震，过度使用脚跟有关，仔细想一下，羽毛球是猫步，轻松的无声的步伐，不是砰砰的那种步伐。
央视出了一套《另眼看羽球》，还有《专家把脉》还有李在福双打，这几个你整体看一遍，意识上你就到位了。祝你水平尽快提高。
您好！
从侧面也可看出，您的羽毛球已超越初级入门水平。
由于比赛型的羽毛球活动对步伐要求较高，要求跨步的步幅较大，特别是上网时，最后一步经常是脚后跟“杵”下去。当运动频次较高、较激烈以及羽毛球鞋后跟、鞋垫磨损或羽毛球场地太硬时，脚后跟的“踵骨”对其下方的肌肉和组织的多次“冲击”得不到足够的缓冲，造成肌肉组织损伤，疼痛，特别是运动后走路时，有时感觉更明显。
几年前，我也和您有相同的困惑，情况不严重，可不必就医。适当暂停羽毛球运动或降低打球频次，有助于身体的自行修复。
祝您健康，运动快乐！
