排球背传球动作要领_排球背传球动作要领是什么

1.排球战术有哪些

2.排球基础知识动作要领

3.排球基本技术要领

4.打排球要注意哪些要领？

排球技术多种多样，通常把垫球、传球、发球、扣球和拦网称为五大基本技术。其中最基础的技术是垫轻球、正面传球、上手发飘球、正面扣高球和单人拦网。除五大基本技术外，还有一般准备姿势、各种移动步法和起跳等几种无球技术。排球技术分类如下，每项基本技术又分成多种不同的技术动作。\x0d\ 1、准备姿势\x0d\ 2、移动步法：分滑步、交叉步、跨步、跑步四种移动步法。\x0d\ 3、起跳：分单脚起跳和双脚起跳。\x0d\ 4、垫球： 分正面垫球、侧面垫球、低姿垫球、倒地垫球（包括滚翻、侧倒、前扑、鱼跃、肘滑鱼跃等多种倒地技巧）、背垫、挡球。\x0d\ 5、传球：分正面传球、背传、侧面传球、跳传。\x0d\ 6、发球：分下手发球、上手飘球、勾手飘球、上手大力发球（包括跳发球）、勾手大力发球、高吊球。\x0d\ 7、扣球：分如下三大类⑴正面扣球：分快球（包括前快、背快）、平球（包括短平快、背平快、平拉开）、快抹。⑵勾手扣球：⑶自我掩护：分时间差、位置差（包括左错、右错）、空间差（包括前飞、背飞）。\x0d\ 8、拦网：分原地起跳拦网、助跑起跳拦网。形式上可分单人拦网、双人拦网和三人拦网。

排球战术有哪些

排球的正确打法姿势

1. 准备姿势：身体前倾，双手自然放前。

2. 传球：双手（或单手）传球，手腕手指弹击。

3. 垫球：前臂垫球，左手背放右手掌，两拇指齐平。

4. 发球：持球，抛球，击球。注意不要推太猛。

5. 扣球：双手握球，向上挥臂，击球点在额头前方。

6. 拦网：双手向上举，拦网时双手平行于网。

7. 移动：灵活运用脚尖和脚跟，迅速移动。

8. 眼神交流：与队友保持良好眼神交流。

9. 呼吸：动作过程中保持稳定呼吸。

10. 心态：保持积极心态，冷静应对挑战。

排球基础知识动作要领

一、 主攻战术

1、四好位平拉开：这个战术是针对主攻手而言，与四号位摆开打强攻不同，平拉开属于一种战术进攻，二传将到位的球以平且快的方式传到四好位，主攻抢点扣球。可利用速度和9米网长拉开对放的拦网，使得主攻手在扣球时对方只形成单人或者双人的拦网。

2、前排快球掩护的后排进攻：前排副攻或者主攻跑位扣球，但二传将球传向1、5、6号位，由该位区的攻手在三米线后起跳扣球。

3、加塞：同样针对主攻的战术。二传将球传至三、四号位之间，貌似是传给副攻在三号位扣前快球，实则由主攻手从四号位跑往三号位进行扣球。根据传球离四号位的距离，还可以有拉三、拉四的战术说法。

4、梯次：也是由副攻掩护，主攻扣球的战术。副攻在三号位打前快或者背快（后面解释），主攻手埋伏在副攻身后，待副攻起跳掩护落下后再起跳扣球，这样一落一升显得很有层次，此战术由此得名。

二、 副攻战术

1、前快：进攻位置在三号位，副攻在二传的身前起跳扣球。

2、短平快：与前快类似，进攻位置仍然在三号位，区别在于副攻扣球的位置离二传稍远，二传的球不只是单纯往上送而已，须往斜前方，传出的球速度快，飞行距离短，飞行路线平，故而得名。

3、背快：副攻还在三号位实施战术，不过站在二传身后，二传须向背后传球。

4、背飞：副攻进攻跑位从三号位拉到二号位，且取单脚起跳方式。二传的球比背快线路更长。多用于女排战术中。

5、时间差：结合之前三种战术的一种变通型打法。二传在传球时有意改变传球节奏，放慢节奏，让对方以为是以上三种战术时拦网随着副攻的第一次虚起跳而被恍过，副攻落下后再起跳时球刚好到位，而对方拦网已经开始下落，往往可以造成空网进攻。

副攻战术最为复杂，以上说的是最常见的。

三、 接应战术

1、前交叉：与副攻配合，副攻由三号位往四号位跑背快、背溜或者背飞，接应从二号位跑到三号位打前快，两个攻手在二传身前进行一次交叉位置的跑动，最后由接应进攻。

2、背交叉：同样是与副攻的配合战术，副攻三号位前快掩护，接应从三号位跑至四号位打背快或者背飞。

3、双背飞：中国女排最常用战术，副攻与接应同时从三号位附近往四号位跑动，副攻跑短背飞，在三、四号位之间单脚起跳，扣第一点；接应跑长背飞，在四号位单脚起跳，扣第二点。第一点先起跳，容易晃开对方一到两名拦网队员，接应紧接着起跳，进攻。

排球基本技术要领

排球基础知识动作要领如下：

一、正面扣球

准备姿势：扣球助跑前用稍蹲姿势，两臂自然下垂，站在离网3m左右处身体转向来球方向，观察来球，做好向各个方向助跑起跳的准备。

助跑：助跑开始时，左脚先向前迈出一步，紧接着右脚再快速跨出一大步，左脚及时并上，踏在右脚之前，两脚尖稍向右转。两臂绕体侧向上引摆。

二、单脚起跳扣球

用与球网成小夹角或顺网的一步、两步或多步的助跑。助跑后，左脚跨出大步，上体后倾，在右腿向前上方摆动的同时，左腿迅速蹬地起跳，两臂配合摆动，帮助起跳，起跳后扣球动作与正面扣球动作相同。

三、双脚冲跳扣球

用两步助跑的方法，第二步的步幅要小于一般正面扣球。踏跳过程中，双脚向后下方蹬地，使身体向前上方腾起，在空中抬头、挺胸、展腹，形成背弓、击球时快速收腹，挥臂并手腕推压击球的后中部。

四、发球、传球

发球：从端线后将球击过网送到对方场地的动作。发球可以使用不同的技术，包括上手、下手和跳发球。传球：用前臂或双手接球以准备下一击的动作。良好的传球对于成功进攻至关重要，可以使用不同的技术来完成，包括平台传球和过顶传球。

击球：用力将球击过球网到达对方场区的动作。 击球手可以使用不同的击球技术，包括扣球、尖球和滚球。拦网：跳到网前挡开或阻止对手进攻的动作。 一个好的拦网可以打乱对方的进攻，创造得分机会。

打排球要注意哪些要领？

排球基本技术动作要领

　(一)准备姿势

　一般来讲，准备姿势分为半蹲准备姿势、稍蹲准备姿势、低蹲准备姿势三种。

　半蹲准备姿势：两脚左右开立稍比肩宽，一脚在前，两脚尖稍内收，两膝弯曲成半蹲。脚跟稍提起，身体重心稍前倾，两臂放松，自然弯曲，双手置于腹前。身体适当放松，两眼注视来球，两脚始终保持微动。

　稍蹲准备姿势：稍蹲准备姿势比半蹲准备姿势身体重心稍向前移，两膝弯曲程度小于半蹲准备姿势。动作方法与半蹲准备姿势基本相同。

　低蹲准备姿势：两脚左右、前后开立的距离比半蹲准备姿势更宽一些，两膝弯曲的程度更大一些，身体重心更低、更靠前，膝部的垂直线超过脚尖，两手臂置于胸腹之间。

　(二)发球

　一般有正面上手发球,正面上手飘球、下手正手发球、下面侧手发球和勾手发飘球，业余选手比赛中常用发球方式一般为正面上手发球、下手正手发球。

　正面上手发球：(以右手为例)面对球网，两肢自然开立，左脚在前，左手托球于体前。左手用掌平稳而准确地将球抛在体前右肩前上方，高度约50厘米。同时，右臂抬起，屈肘后引，肘略高于肩，上体稍向后仰。五指并拢，指尖朝上，手腕稍后仰保持一定的紧张，眼睛注视球体。击球时右脚蹬地重心前移，以收腹、屈体迅速带动手臂的挥动。挥臂成直线，在右肩前上方，用手掌坚硬部位击中球的后下部。

　正面下手发球：下手发球动作技术简单，是学习发球技术的入门，面对球网，左脚在前，两膝微屈，左手持球于胸前，右手自然下垂，眼视前方。左手将球在体右侧抛起，高约20厘米，抛球时，身体重心后移，同时右手后摆。击球时右脚蹬地，身体重心前移，右臂伸直，以肩为轴向前摆至腹前，用掌根击球的后下部。击球后，随着击球动作身体重心前移，迅速入场。

　(三)传球

　传球是一项细腻精确的技术动作,不仅需要有较高的手指手腕控制和调整球的能力,还需要有较协调的上下肢动作的配合。

　正面双手传球：是最基本的传球方法，它控制球面积大，手和全身动作容易协调配合，传球的准确性和稳定性也高，是掌握和运用其他各种传球方法的基础。正面传球多用稍蹲准备姿势，两脚左右开立，约同肩宽，两膝稍弯屈，上体自然挺起，两手自然抬起，放松，置于脸前，准备传球。当球下降近额前时，蹬地伸膝，伸展，两手向前上方迎击来球。

　当来球距额前约1米左右时，则开始向上伸臂和伸膝，两手迎击来球，击球点约在额前上方一球左右为宜。传球的用力动作，主要是以手指、手腕的`弹力及伸臂伴送和伸膝蹬地全身协调用力将球传出。用力顺序是：蹬地、伸膝、伸腰、伸肘、伸臂、手指手腕屈伸。

　背传：传球前身体背面要对正传球目标，上体保持正直或稍后仰，击球点比正面传球要稍高。迎球时，微微仰头挺胸，在下肢蹬地的同时，上体向后上方伸展。击球时，手腕适当后仰，使掌心向后上方，手指击球的底部，利用抬臂、送肘的动作使手指、手腕主动向上方用力以及两拇指主动上挑的力量将球向后上方传出。

　(四)垫球

　它是在全身协调用力的基础上通过手臂的迎击动作，使来球从垫击面上反弹出去的一项击球技术。

　正面双手垫球：两脚开立稍比肩宽，垫球手臂与地面所形成一定的夹角，看准来球，两臂夹紧前伸，插到球下，用前臂腕关节以上10厘米左右的地方两臂桡骨内侧形成的平面击球的下部。向前上方蹬地抬臂，迎击来球，使插、夹、抬、蹬连贯完成，灵活控制传球方向和力量。

　侧面双手接球：当球从右侧飞来，左脚前脚掌内侧蹬地，右脚向右跨出一步，右膝弯曲，重心随即移至右脚上，两臂夹紧向右伸出，左肩微向下倾斜，用向左转腰和提右户的动作，使两臂击球面截住球的飞行路线，接击球的后下部。侧接时，不要随球伸臂，这样会造成球触臂后向侧方飞出。应使两臂先伸向侧方截击来球，还应注意两臂不要弯曲，以保持手臂击球，避免因手臂动作影响接球效果。

　背垫：首先判断球落点、方向和背网距离，迅速移动到落点处，背对出球方向，两臂夹紧伸直，插到球下。击球时，蹬地、抬头挺胸、展腹，直臂向后上方摆动击球。

　(五)扣球

　排球的基本技术之一,也是攻击性最强最有效的进攻手段,在比赛中占有非常重 要的地位。

　在助跑跨出最后一步的同时，两臂绕体侧向后引，左脚在落地过程中制动，两臂自后积极向前摆动，随着双腿蹬地向上起跳，两臂配合起跳用力上摆。起跳后，挺胸展腹，上体稍向右转，右臂向后上方抬起，身体成反弓形。挥臂时，以迅速转体、收腹动作发力，并带动肩、肘、腕各部位关节成鞭甩动作向前上方挥动。

　击球时，五指微张成勺形并保持紧张，用全手掌包满球，以掌心为击球中心，击球的后中部，同时主动用力屈腕屈指向前推压，使扣出的球加速上旋。击球点在起跳和手臂伸直最高点的前上方。空中完成击球动作后，身体自然下落，为了避免腿部负担过重，应尽量用双脚的前脚掌先着地，同时顺势屈膝，缓冲身体下落的力量。

　(六)拦网

　拦网是在网前跳起用双手阻拦对方的扣球，它既是防守技术，也是进攻手段。

　拦网是防守的第一道防线，是反攻的重要环节面对球网，两脚平行开立约与肩宽，两手自然置于胸前。可用并步、跨步、滑步、交叉步、跑步等，将身体重心移动到拦网位置，准备起跳。起跳时身体应正对球网后起跳，或在起跳过程中在空中使身体转向球网。

　起跳时，膝关节弯曲，两脚用力蹬地，两臂在体侧划小弧用力上摆，带动身体向上垂直起跳。空中击球时起跳后稍收腹，控制平衡。两手从额前贴近并平行网向网上沿前上方伸出，两臂伸直，两肩尽量上提。拦击时，两手尽量伸向对方上空，接近球，两手自然张开，屈指屈腕呈勺型。当手触球时，两手要突然拦腕，用力捂盖球的前上方。

排球知识和规则 比赛场地长18米、宽9米，由中线将球场分为两个相等的场区，中线设置长9.50米、宽1米的球网。男子网高2.43米，女于网高2.24米。球由皮革制成外壳，内装用橡皮或类似物质制成的球胆，重260～280克。1912年规定双方上场的运动员必须轮转位置。1917年规定每局为15分。1918年规定上场运动员每队为6人。1922年规定每方必须在3次以内将球击过网。比赛方法以前用发球得分制，1998年10月28日国际排联决定改为每球得分制，仍为五局三胜，前四局每局先得25分者为胜，第五局先得15分者为胜，若出现24平或14平时，要继续比赛至某队领先2分才能取胜。 比赛方法 一、赛前准备： 第一裁判主持抽签，首先选择发球权、球区。 二、比赛开始过程与停止： 第一裁判员鸣哨后，在各自场区端线站好，再鸣哨时按原定位置（比赛前填写的位置表）站好。 三、得分： A、一方发球后队方接球失误、犯规或球落到对方场内，即发球方得分，继续发球； B、如发球队员发球违例或发出界外则对方得分，换发球。 四、暂停、换人： 每局比赛中各队均有2次暂停，6人次换人机会。（成死球时可要求) 1、暂停：每局比赛中各队均有2次暂停；正规比赛每8分一次技术暂停。 2、换人： A、主力队员只能退出比赛一次，同一局中他再次上场比赛时，只能回到该局替换他的队员位置。 B、替补队员每局只能上场比赛一次，可以替换任何一个主力队员，同一局只能由被他替换下场的队员来替换。 注：比赛开始上场的队员为主力队员，其它队员为替补队员。