足球体育生连榨5次_体育生训练足球

1.体育生冬训计划...

2.找一个体育生男朋友是一种怎样的体验？

3.体育生训练计划

当然是颠球。颠球是对初学者来说最好的练习方法，因为点球可以让你很好的熟悉球性。你看很多踢球好的大多数颠球都很好。但是颠球需要大量练习，不是想颠就颠的。但是还有一种方法，就是多比赛，我从五年级开始踢，到现在初二已经可以和高中抗衡了，像你这个年龄，又是体育生，踢不了几场就应该可以。至于训练计划，先练习球，然后再练楼上说的传停带射。或者你上网上找找也可以。

体育生冬训计划...

1颠球，50个满分，20分。 2过杆，9个杆加射门，9秒，20分。 3打点，一米 ，两米，三米，半径的圆圈，依次减分，满分20分。 4 30米带球跑，3.9秒满分，20分。5 实战，对抗 20分。 这是专项考的

找一个体育生男朋友是一种怎样的体验？

体育生训练计划 周一 上午 跑的技术训练 热身（4公里慢跑）抻拉肌肉。 1. 小步跑 （30米×3组） 2. 高抬腿跑 （30米×3组） 3. 后蹬跑（30米×3组） 4. 换腿跳 （50次×3组） 5. 加速跑后惯性跑30－40米 （5圈） 6. 抻拉肌肉，放松按摩。 周一 下午 下肢力量训练 热身（学校操场5圈）抻拉肌肉。 1. 半蹲（12×4组）重量为体重的70% 2. 深蹲（12×4组）重量为体重的70% 3. 负重跳换步（30×4组）重量为20kg 4. 负重高抬腿（30×4组）重量为20kg 5. 慢跑调整，抻拉肌肉，放松按摩。 周二 上午 上肢力量训练 热身（4公里慢跑）抻拉肌肉。 1. 俯卧撑（20次×3组） 2. 杠铃抓举练习（10次×3组）30kg 3. 杠铃卧推练习（10次×3组）30kg 4. 杠铃挺举练习 （10次×3组）30kg 5. 放松手臂肌肉。 周二 下午 调整训练 热身（学校操场5圈）抻拉肌肉。 1. 打篮球或踢足球，全部队员跑起来。 3. 慢跑调整，抻拉肌肉，放松按摩。 周三 上午 爆发力训练 热身（4公里慢跑）抻拉肌肉。 1. 负重俯卧起（20次×3组）4kg 2. 杠铃快艇（20次×3组）20kg 3. 原地蹲起，蹲慢起快（25次×3组） 4. 俯卧垫上，脚系橡皮带做屈伸小腿动作, 屈快伸慢，（20次×3组） 5. 慢跑调整，抻拉肌肉，放松按摩。 周三 下午 力量训练 热身（学校操场5圈）抻拉肌肉。 1. 半蹲（12次×4组）重量为体重的70% 2. 深蹲（12次×4组）重量为体重的70% 3. 负重跳换步（30次×4组）重量为20kg 4. 负重高抬腿（30次×4组）重量为20kg 5. 慢跑调整，抻拉肌肉，放松按摩。 周四 上午 休息 为了解除队员的疲劳。 周四 下午 抗阻力训练 热身（学校操场5圈）抻拉肌肉。 1. 拉轮胎（30米×3组） 2. 脚部拉皮筋（一脚20×3组） 3. 仰卧举腿（20×3组） 4. 背负，腰负（20×3组） 5. 慢跑调整，抻拉肌肉，放松按摩。 周五 上午 跳跃训练 1. 立定跳（30米×3） 2. 立定3级跳（30米×3） 3. 立定5级跳（30米×3） 4. 200米跨跳（30米×3） 5. 慢跑调整，抻拉肌肉，放松按摩。 周五 下午 下肢力量训练 热身（学校操场5圈）抻拉肌肉。 1. 半蹲（12次×4组）重量为体重的70% 2. 深蹲（12次×4组）重量为体重的70% 3. 负重跳换步（30次×4组）重量为20kg 4. 负重高抬腿（30次×4组）重量为20kg 5. 慢跑调整，抻拉肌肉，放松按摩。 周六 上午 跑的技术训练 热身（4公里慢跑）抻拉肌肉。 1. 小步跑 （30米×3组） 2. 高抬腿跑 （30米×3组） 3. 后蹬跑（30米×3组） 4. 换腿跳 （50次×3组） 5. 加速跑后惯性跑30－40米 （5圈） 6. 抻拉肌肉，放松按摩。 周六 下午 能力训练 1. 100米×1 组 2. 150米×4组 3. 200米×1组 4. 300米×3组 6. 400米×2组 7. 800米×1组 8. 慢跑调整，抻拉肌肉，放松按摩。 周日 休息

体育生训练计划

我老公就是 体育 生，我们03年在一起，我高一他高二，当时他真是众星捧月，那个火，篮球足球，三级跳全校第一，我也没想到他反倒注意了我，我一米六，他一米八多，挺帅的，我也不漂亮，学习也不优秀，就是一起参加过活动，他说觉得我性格好，我们都在大学城，他在师范大学，我在金融学院，学校也不远，他总骑车去看我，抱抱我，也没非分要求，呵呵，师范女生特别多，也没发生任何变化，毕业了，我们工作不在一个城市，他去了军校当辅导员，我回了家，考到国家电网，天天只能打电话，为了能在一起他放弃了自己的工作，回到了家乡，现在我们已经有了大儿子，马上又要生小女儿了，我很知足，想一想我什么都不优秀，却有一个对我这么好的老公，真开心， 体育 生是性情中人，他担当有责任心，就是脾气有时候很臭，不过我只要不搭理他，瞬间就好啦！原来一百三十斤现在一百八十斤的胖子就被我收服了！

我是一实实在在 体育 生，大学毕业后，和对象处了八年了，我自认为很努力很有责任心，在现在的城市月薪水8000，实属不易，就为了能给她一个好的生活，可是在她心里我是一个强迫症、脾气暴躁的人。说实话我感觉我累了，我想放弃八年的感情。可是我是怎样一个人我自己应该清楚，不为别的就为了做我自己，同时也为自己而活。

我听一个女闺蜜和我说过，她和她 体育 男朋友的故事。

她是学新闻的，暑假在一家大型媒体 体育 频道实习采访的时候，遇到一位国家队的“准队员”，某 体育 大学毕业，用她的话来说，那个 体育 男内向，但爱笑，身材确实是像雕塑。但她似乎不太在意男人的“四肢”，而是“头脑”，所以一开始，她就对这个男的，没有太多心动。

搬家很顺利， 体育 男任劳任怨，而且体力旺盛，人又好。搬家之后，她准备请这位 体育 男吃一顿大餐，但 体育 男还有别的什么事，就撤了。

晚上，她主动给这位 体育 男发了条微信，说，非常感谢之类的话。然后，那 体育 男回复道：“感谢就免了。希望以后永远可以给你搬东西，为你效劳。”

不知怎么回事，第二天，这位女闺蜜就和 体育 男确定了男女朋友关系。毕业后， 体育 男自己开了个培训公司，收入逐步上升，一跃成为大都市的中产。她们在一起没有吵架，只有女闺蜜欺负 体育 男的份，而且他们的性格、生活很互补。还有，今年，女闺蜜就要当妈妈了。

第一， 体育 生首先热衷于运动，起码比较活泼开朗一些，抗压能力应该也比较好，和这样的男朋友在一起，应该是被宠的那一个吧，幸福感满满的。

第二，有什么重活累活体力活，基本上就是男朋友的事情了，不用担心自己搞不定。

第三， 体育 生的男孩子身体素质不会差，万一和他吵架了千万别动手，不然你是容易吃亏的哦。哈哈哈

第四，有一个 体育 生的男朋友在身边，更多的是小鸟依人的美好。

第五，如果他没有什么不良嗜好，也没有什么突出的优点，那这个男生最大的优点就是不会被不良嗜好的人带偏，说明自控力还是可以的。

第六，我有一个朋友就是 体育 生，他人高马大的感觉让人很有安全感。身高一米八的男生找了一个低他一脑袋的女生，两个人很恩爱，经常一起出去 旅游 ，参加一些户外活动，现在走进婚姻之后依然甜蜜不减当年。

第七，其实，只要你自己认可的人，不管他是怎样的，对于你来说都是最好的，所以你要好好珍惜，不是所有的遇见都是会成就美好姻缘的，你自己也要懂得珍惜和把握对方哦。

千万别找 体育 生做男朋友。

1、性格外向。

2、不斤斤计较。

3、外形阳光 健康 。

4、吗啡肽分泌超多，从来不知道什么是烦恼，自信的笑总是挂在脸上。

5、善良超有爱，乐善好施。

6、意志力坚强，喜欢运动。

8、拎东西上6楼轻松的像玩一样。

千万别找 体育 生做男朋友，因为你会开心死的……

我老公就是 体育 生。不过他完全颠覆了我对 体育 生的刻板印象。原来我的概念 体育 生就是四肢发达头脑简单成绩烂抽烟喝酒打架的那种。我老公完全不是。他的好哥们也都不是那样的人。我老公不抽烟，偶尔喝酒分场合，酒后不走板。身高183，身材超好是必须哒！当年一手就能把我夹起来走。现在也是出门他抱孩子拿东西。对我对孩子对老人都非常有耐心。上大学的时候我想要一副纯棉的套袖，学校里买不到。当时还是男朋友的老公让我在食堂吃饭，他就一边陪我在食堂吃饭一边拿针线和布还有松紧带给我缝了一副。我妈都说这手艺好。从大一就开始在校外兼职赚钱。现在结婚这么多年了，依旧是单位工作也能做的很好，外面生意也主要靠老公。家里家外老人孩子都能照顾的很好。我感觉所有我不知道怎么办的事，问我老公，我老公都会告诉我：没事，我来弄。

看到这个问题，忍不住来回答了！首先说明我老公不是 体育 生，但是我儿子是！不过他才5岁半，但是已经在学篮球了，我是陪着一场又一场地看下来的。在看到球场上帅气阳光结实的篮球教练和一帮大男孩，小男孩后，我觉得他们真是太帅了，那种运动时的帅气不是一个“酷”字可以形容的。

他们在球场上挥汗如雨，他们在跑步时的强劲有力，他们在教孩子们投球带球时的关注和帅气，真正地让我这个老阿姨有些心动，真是太帅了！从头看到尾，真是看哪一个都帅帅的，他们的身体都有结实的肌肉，五官不管如何，身材都是那么的棒。

还有那些17,18岁的高个子男孩，一个个都是青春洋溢，帅气逼人，在球场上你争我夺，养眼得不行！哈哈，能说我是去看帅哥的吗？当然，我儿子也算是帅哥，不过是个小帅哥！喜欢运动真的很好， 体育 生的体制也肯定不错，我的初衷就是让儿子去锻炼身体的，其实是长个子。

希望我的回答对你有所帮助！

体育 生都太可爱，生龙活虎跑得快

拉你的手使劲拽，亲蜜起来劲太大

身强体健更显帅，朝气蓬勃爱打球

球埸风流泣鬼神，女生爱慕常失魂

心甘惰愿小女人， 体育 男生很单纯

爱惰专一会呵护，常拉女友去锻炼

增进 情感 健身体，女生都爱 体育 生

找一个 体育 生做男朋友，好处很多:

一、 体育 生大多身材比较魁梧，挑一个相貌堂堂的肌肉型男成天陪在身边，安全感是很高的。而且 体育 生由于经常训练，那身体素质自然是好于常人，这样生病机会更小，照顾女朋友的能力和时间也更多。

二、 体育 生在力气方面有明显的优势，如果需要干体力活，有一个 体育 生男朋友就无后顾之忧。如果平时你生病了，他可以给你买药买吃的，也可以抱你或背你去医院，有他的陪伴照顾，幸福就是如此简单。

三、 体育 生的性格普遍较为开朗，这类人性格豪爽，容易交到朋友，而且不拘小节，更受到大家的喜爱，平时总能看到身边有大群的人在一起，交际氛围非常好。

四、 体育 生大都有非凡的毅力，不畏艰苦，做事情有始有终，在感情方面依然如此。所以一个 体育 生男朋友对待感情的态度也是坚决的，更容易走得长久。

五、 体育 生的精神状态普遍高昂，在他们身上很难看到沮丧与放弃，有这样的男朋友，每天都感觉充满了干劲。在做一件事的时候更具有创新精神，也更容易获得成功。

六、 体育 生的个人爱好普遍偏向于户外运动，例如打球、跑步、游泳、爬山等，有这样的男朋友假期再也不会犯愁去哪里玩，通常在假期之前就会安排好所有的行程，而你只需要静静的享受就行了。

七、大部分的 体育 生都特别会撩妹，和 体育 生在一起他会制造很多的浪漫，很会照顾你。 体育 生通常身材好。现在很多女生找男朋友不仅颜值高，还要身材好，而 体育 生每天都经过大量的训练，身边比例非常协调健美。

八、 体育 生身体棒不光拎包有优势，还会有更好的爆发力和持久力，所以一般在XX方面也会带来更加美妙的体验。有一个配合度高的伴侣，很多女性内心也还都是欢喜的。

当然，找 体育 生做男朋友也有不足：

一、 体育 生身体新陈代谢较快，分泌的汗液等较多，如果不爱卫生的话，那么身体会有异味，所以这个就需要女生多监督多督促，亲手打造一个爱干净的阳光男孩。

二、性格豪爽的 体育 生大多会有一些大男子主义，难免会在平时有意见不和的时候，这个很难改变，如果过不是特别敏感的问题，那么选择做一个小鸟依人吧。

三、 体育 生的身体和精神都是比较亢奋的，什么事情都追求尽兴，如果你们一起游玩，有时候你已经很累了，而他却还精力旺盛，意犹未尽，非拉着你继续玩，那这时候你可能就要遭罪了，你就会跟不上他的节奏。

四、有的 体育 身材高大体格健壮，但是脾气却很容易暴躁，头脑简单四肢发达，占着身体方面的优势特别爱打架惹事。有的还比较花心，吃着碗里的看着锅里的，有的甚至同时和几个女的谈恋爱。

以上就是拥有一个 体育 生男朋友的感觉，有好处也有不足。总之两个人在一起是需要互相理解互相包容的，有所取也要有所付出，这样的感情才会走得长久。

找个 体育 生男朋友很多人一定会觉得很有安全感，但事实并非如此。虽然 体育 身材高大体格健壮，但是脾气却很容易暴躁。

其实真的错了，头脑简单四肢发达有时候还是有道理的，因为多数靠 体育 上学的人成绩都不是特别好。

还有一点这些人普遍脾气不太好，占着身体方面的优势特别爱打架惹事。

我以前的男朋友就是这样一个人看起来高大帅气，于是我深深迷恋上了他决得和他在一起一定能保护我让我感觉到安全。

然而两年相处下来让我感觉我真的错了，因为他太能惹事了。

曾经有一次我和他去逛街有个男人多看了我两眼他当时就急了，结果一言不和就动起手来把后来他直接用搬砖把人打进了医院。

不但花了不少钱自己还被关了好几天。这之后又有几次和别人打架，都打到我非常害怕。

我每天都在担心中度过，生怕哪天发生什么不好的事情，毕竟人外有人不可能每次都是他赢。

终于有一天让我担心的事还是发生了，一次和他出去吃夜宵他喝了酒结果与人发生口角。

结果一下围上来四五个人后来把他打倒打的浑身是血。从那以后我觉得我不能和他在一起了，虽然他对我是真的好。

但是我认为的安全感反而变成了担惊受怕。后来因为读大学我们去了不同学校，因为他的成绩太一般了。后来也就渐渐地失去了联系。

这之后我也总结了一个道理人不可貌相不可以只凭感觉去判断一个人。有的人看似可以给你安全感，其实给你的正好相反。

当然了我也不是说 体育 生就不好，我只是觉得我们只有通过真正的相处才能够了解一个人。

有些人看似文弱却可以给你很好的呵护，但是有些人看似强大很可能反而没有能力保护你。

结语:找一个 体育 生男朋友带给我的并不是别人以为的安全感，而是整天的担惊受怕，我们不能只靠外表去选择一个人，因为他善良的外表下可能都是伪装。所以我们在寻找爱情选择另一般的时候不要太过草率一定要放亮眼睛。否则将来受伤害的只会是你自己。因为在恋爱中很多人都特别善于隐藏自己把自己好的一面展示给别人。

100作为体育高考考的传统项目。成绩高低对体育高考影响很大，下面介绍一些训练方法

一、训练方法

（1）上坡跑、下坡跑练习

（2）60－80米变速跑

（3）利用橡皮带牵引作途中跑练习

（4）负重80－100米跑

（5）高抬腿跑，小步跑，后蹬跑，车轮跑等专门性练习

①高抬腿跑

上体正直或稍前倾，身体重心提高，大腿高抬与躯干约成90度角，然后积极下压，膝关节放松小腿自然伸开用前脚掌着地,支撑腿三关节充分伸展,骨盆前送,练臂前后摆动配合两动作腿。

②小步跑

身体稍前倾，大腿抬起与水平线约成35-45度角，膝关节放松，然后大腿下压小腿顺下压的惯性前伸，并很快以前脚掌积极着地，脚趾完成最后“扒地”动作；两臂前后摆动配合两腿动作，小步跑要求步幅小，频率快而放松。放松，小腿自然伸开用前脚掌着地，支撑腿三关节充分伸展，骨盆前送，两臂前后摆动配合两腿动作。

③后蹬跑

上体稍前倾，支撑腿后蹬充分蹬直，而摆动腿屈关节领先向前摆出，然后大腿积极下压，用前脚掌着地，两臂前后摆动配合两腿动作。

④车轮跑 上体正直，大小腿折叠前抬，脚跟接近臀部，大腿前抬与躯干约成90度角，然后大腿下压，膝关节放松，小腿顺势摆出后脚积极着地，两臂配合两腿的动作

原地推铅球是体育高考的必考项目，除需要具备一定的力量素质外,还需要掌握一定的技术。由于铅球在空中的运行路线为抛物线，所以铅球的远度取决于出手的速度和铅球在空中运行时间。而运行时间取决于铅球的高度，高度又取决于出手角度。所以，其成绩主要取决于推铅球的出手角度和出手速度

一、 出手方法练习（以右手为例）

1、 练习者对墙正面开立（距离1米），右手持球于右肩，左手扶球，然后伸臂把求推到墙上，中食指用力按住球，稍停，双手把球接回。要求把球推到墙上后，成屈腕，中指用力拨球状，主要体会扣腕拨指的动作。

2、练习者两脚开立，右手持实心球（或铅球）于右肩颈部，左手扶球，然后把球快速垂直推向地面（砸地）。要求球的落点在两脚之间稍前处，主要体会快速出手时的感觉

3、 练习者正对投掷区，两脚开立，右手反握矿泉水平于右肩颈部，瓶内装2/3沙子，大拇指垫在瓶底，屈膝，然后蹬地、伸臂和腕、拨指将其推出，要求瓶子在空中成直立状飞行。主要体会上、下肢用力顺序和正确的推拨动作。

二、 出手速度练习

1、 用完整技术推矿泉水瓶或垒球。要求尽量缩短完成动作的时间，主要体会快速用力的肌肉感觉。

2、 侧对墙（距离7米左右）推实心球。在投掷线于墙中间设置一条平行于墙，高2.9米左右的橡皮筋，从墙高3米向下画3条间隔0.5米与地面平行的横线，练习者用完整的技术将球推到墙上，在球不越过橡皮筋的前提下，在墙上的落点越高越好（球出手的速度越快，飞行的弧度就越小，在墙上的落点就越高），要求不破坏完整的技术动作，主要体会爆发式用力的肌肉感觉

三、出手角度练习

1、 与同伴一起多做蹬、伸、转、抬体徒手模仿练习，模仿者做好预备推铅球姿势，同伴在其后面抓住右手（起固定作用），模仿者反复进行蹬转伸抬体练习，要求提脚跟、蹬地同时送髋。主要体会全身协调用力

2、 做好预备姿势对墙侧站立，蹬伸转髋、抬体、顶肩不伸臂，利用蹬、转、抬、顶的速度将球弹出。要求上、下肢协调配合，蹬、转、拨、挺、顶依次用力。主要解决练习者常上肢用力，而下肢不会用力的问题。 3、 在投掷区5～8米的地方，设置一个平行于投掷圈延长线，高2.5米左右的橡皮筋，练习者用完整的技术将球推过橡皮筋，要求推球时展体增加出手角度。

立定三级跳简介：1．预摆不协调 产生原因：动作概念不清 纠正方法：反复做前摆直腿后摆屈膝的动作，由慢到快。 2．屈膝，重心下降不准确，双臂后摆不到位 产生原因：动作概念不清，预备姿势不准确 纠正方法：讲清概念和要求，多 ...

1．预摆不协调

产生原因：动作概念不清

纠正方法：反复做前摆直腿后摆屈膝的动作，由慢到快。

2．屈膝，重心下降不准确，双臂后摆不到位

产生原因：动作概念不清，预备姿势不准确

纠正方法：讲清概念和要求，多练习预备姿势，注意屈膝程度，不能过高或过低，重心适度下降，拉开工作肌肉初长度，为蹬地做好充分准备。

3．蹬伸和摆臂不协调，有“后摆”现象

产生原因：协调性差

纠正方法：讲清动作要领，“蹬伸”与“摆臂”同时进行，多做预摆动作和摆臂向上跳的动作，同时进行一些其他能提高协调性的运动。

4．起跳前的小跳步动作和垫一步动作

产生原因：起跳技术的错误，动作概念不清

纠正方法：进一步讲解示范，帮助学生建立正确的技术概念。讲清在起跳时，不要有“投机”思想，以为“小跳一步或垫一步助动”会跳更远。其实这是立定跳远的违例动作，算一次跳远失败，不计成绩。多练习双脚同时用力向上起跳动作，也可从跳近距离开始实行立定跳或小步的连续蛙跳；或双脚夹沙包跳，从而逐步形成正确的双脚起双脚落地技术动作。

5．蹬伸不充分，摆臂无力

产生原因：“蹬伸”概念不清楚，急于起跳，对摆臂的作用没有正确认识

纠正方法：进一步讲清“蹬伸”的技术要求，体现“充分”蹬伸，要做到“快速蹬伸”，让学生明确起跳时的爆发性用力，充分、快速地蹬伸髋、膝、踝三关节尤其是踝关节的充分蹬伸，对快速起跳有重要影响。同时也要加强“蹬摆配合”练习，良好的摆臂动作对起跳有着积极的作用。如练习半蹲摆臂跳、立卧撑、挺身跳等。

6．收腹举腿不够，产生“坐”着跳的现象

产生原因：收腹举腿力量差

纠正方法：进一步讲解示范收腹举腿的动作，帮助学生建立正确的技术概念，让学生正确理解和认识立定跳远动作的要领和方法，多做各种模仿练习，强调放松、自然，积极发展腰腹肌力量及大腿后群肌的力量和柔韧性。如从原地直立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲，也可以多做仰卧起坐，原地收腹跳、踏板（跳箱）起跳等练习方法来培养学生空中收腹举腿的能力。

7．上体前扑易摔倒

产生原因：上体过于前倾，急于掌落地

纠正方法：进一步讲解示范，说明下落时须伸小腿，脚跟先着地的科学性，多做双腿并脚跳起越过橡皮筋练习，体会在收腹举腿的前摆下伸小腿动作。

8．上体后倒

产生原因：小腿前伸过猛，或者没有正确处理力的作用

纠正方法：适当提高起跳角度，落地时脚跟着地，屈膝缓冲的同时，脚背积极下压，膝盖用力往前顶，有向前下方跪的感觉并迅速过渡到前脚掌，上体前倾。刚开始先跳的近一点，体会动作。熟练后用力跳。

9．身体偏转，空中姿势不平衡

产生原因：左右脚力量不均，起跳动作随意

纠正方法：加增踝关节力量，并多练蹬伸摆臂制动，一般在立定跳时预备摆动2—3次就可跳跃，强调摆臂制动的作用，但要使整个技术动作舒展协调，摆臂不能摆一半就制动。明确目标，起跳动作认真、不马虎、同学间不开玩笑。

10．落地不稳，双腿落地区域有较大的差异

产生原因：双脚用力不匀或怕摔倒

纠正方法：多做近距离的起跳落地动作，手臂的摆动要协调配合。地面设置标志物，双脚主动有意识地踩踏标志。

总之，在立定跳远教学中，因学生往往把注意力集中在“远”上，容易忽视起跳动作的正确性和完整性而出现一些错误动作。教师要引导学生纠正这种现象，并根据学生的实际情况，从技术上一步一步的纠正，小到学生两脚的站位和摆臂的高度。不管学生的运动能力是否能达到规定成绩，都应当强调动作的规范性。只有练习动作正确、规范，才能提高练习效果，取得最佳的运动成绩。