羽毛球的规则及这些规则发生过的变化是什么_羽毛球的规则及这些规则发生过的变化是什么

1.羽毛球的起源及其发展历史

2.历史上各届奥运会对中国的强势项目都做过哪些规则限制？

3.打羽毛球时扣球的正确动作应是怎样的？

4.羽毛球中，点杀与重杀的区别

5.羽毛球单打和双打的界线各是哪条？

其实羽毛球是一项绅士运动，需要处处礼让，和气待人，尊重对手，遵守规则。

羽毛球的基本礼仪主要有以下这些

1.主动带羽毛球拍、羽毛球以及球鞋等装备，不要赤脚或者赤裸上身上场打球，也不要穿硬底鞋、高跟鞋上场打球。不要迟到，如果是正式比赛里，迟到或者没有检录的运动员还有可能会被取消参赛资格的。赛前、赛后都要与裁判和对手主动握手（疫情期间点头示意即可）。发球时注意对方有无准备好，最好举球示意，接球时如自己没有准备好，举手示意。幸运球得分，如滚网、打框，或者假动作、偷后场等，向对手举手示意“Sorry”或者“对唔住”。不小心打到对方身上，向对手举手示意致歉。

2.球落在哪边场地，谁就捡球对手捡球后，应说谢谢。给球对方的时候，不要从网下，应从网上送到对方容易接到的地方[偷笑R][偷笑R]换球时应征得裁判和对手同时同意，才可向副裁更换。对于争议球，第一时间向主裁判提出挑战，不要争吵会造成混乱。如果受伤，可以向主裁判提出擦汗、擦地板、喝水征得主裁判同意后方可以。比赛结束，主动将球还给副裁判。

3.任何时候都不要将双手压在网上，这个非常重要。双打时，如果是自身失误丢分，跟队友说声“sorry”或者“我的”。双打时，尽量包容和磨合队友，如果对方是妹子，尽量不要偷后场，而被偷后场的更加不要报警.参加活动不要霸场，不要用脚踢球。当球打入别人场地，不要着急去捡，等人家打完这一回合。在球馆时，不开闪光灯拍照。

打羽毛球时应该遵守这些基本礼仪，才能有更好的体验。

羽毛球的起源及其发展历史

1. 球场1.1 球场应是一个长方形，如图A(规则1.5除外)；根据图中所示尺寸，用宽40毫米的线画出。

1.2 场地线的颜色最好是白色、**或其他容易辨别的颜色。

1.3.1 测试正常球速区域的4个40毫米x40毫米的标记(规则4.4)，应画在单打发球区边线内沿，距端线530毫米和990毫米处(如图B、C)。

1.3.2 这些标记的宽度均包括在所画的尺寸内，即距端线外沿530毫米至570毫米和950毫米至990毫米。

1.4 所有场地线都是它所确定区域的组成部分。

1.5 如果面积不够画出双打球场，可画一单打球场，如图D；端线亦为后发球线，网柱或代表网柱的条状物(规则2.2)应放置在边线上。返回目录2. 网柱2.1 从球场地面起，网柱高1.55米。网柱必须稳固地同地面垂直，并使球网保持紧拉状态，如规则3所述。网柱如图A所示，应放置在双打的边线上。

2.2 如不能设置网柱，必须采用其他办法标出边线通过网下的位置。例如，使用细柱或40毫米宽的条状物固定在边线上，垂直向上到网顶绳索处。

2.3 在双打球场上，不论进行的是双打还是单打比赛，网柱或代表网柱的条状物，均应置于双打边线上。返回目录3. 球网3.1 球网应是深色、优质的细绳织成。网孔方形，各边长均在15-20毫米之间。

3.2 网上下宽760毫米。

3.3 网的顶端用75毫米的白布对折而成，用绳索或钢丝从夹层穿过。白布边的上沿必须紧贴绳索或钢丝。

3.4 绳索或钢丝须有足够的长度和强度，能牢固地拉紧并与网柱顶部取平。

3.5 球场中央网高1.524米，双打边线处网高1.55米。

3.6 球网的两端必须与网柱系紧，它们之间不应有空隙。返回目录4. 羽毛球　　羽毛球可由天然材料、人造材料或用它们混合制成。只要球的飞翔性能与用天然羽毛和包裹羊皮的软木球托制成的球的性能相似即可。

4.1 一般式样

4.1.1 羽毛球应有16根羽毛固定在球托部。

4.1.2 羽毛长毫米至70毫米。但每一个球的羽毛从托面到羽毛尖的长度应一致。

4.1.3 羽毛顶端围成圆形，直径为58毫米至68毫米。

4.1.4 羽毛应用线或其他适宜材料扎牢。

4.1.5 球托直径25毫米至28毫米，底部为圆形。

4.2 羽毛球重4.74克至5.50克。

4.3 非羽毛球制成的球

4.3.1 用合成材料制成裙状或羽毛。

4.3.2 球托如规则4.1.5所述。

4.3.3 尺寸和重量同4.1.2、4.1.3和4.2；但由于合成材料与天然羽毛在比重、性能上的差异，可允许不超过10%的误差。

4.4 球的检验

4.4.1 验球时，站在端线外，用低手向前上方全力击球，球的飞行方向须与边线平行。

4.4.2 一个具有正常速度的球，应落在离对方端线530-990毫米之间的区域内。

4.5 非标准球

只要球的一般式样、速度和飞翔性能不变，经有关国家组织批准，可以变通以上条款。

4.5.1 由于海拔或气候等条件不宜使用标准球时。

4.5.2 如情况特殊，必须更改才有利于开展比赛时。返回目录5. 球拍5.1 一把球拍的各部分如规则5.1.1至5.1.7所述，各部分的规格要求如图E所示。

5.1.1 球拍由拍柄、排弦面、拍头、拍杆、连接喉组成整个框架。

5.1.2 拍柄是击球者握住球拍的部分。

5.1.3 拍弦面是击球者用于击球的部分。

5.1.4 拍头界定了拍弦面的范围。

5.1.5 拍杆通过规则5.1.6所述的部件连接拍柄与拍头。

5.1.6 连接喉(如果是这样的结构)连接拍杆与拍头。

5.1.7 拍头、连接喉、拍杆和拍柄总称拍框。

5.2 拍框总长度不超过680毫米，宽不超过230毫米。

5.3.1 拍弦面应是平的，用拍弦串过拍头十字交叉或其他形式编织而成。变质的式样应保持一致，尤其是拍面中央的编织密度不得小于其他部分。

5.3.2 拍弦面长不超过280毫米，宽不超过220毫米。

5.3.3 不论拍弦用什么方式拉紧，规定拍弦伸进连接喉的区域不超过35毫米，连同这个区域在内的整个拍弦面长不超过330毫米。

5.4.1 球拍不允许有附加物和突出部，除非是为了防止磨损、断裂、振动，或调整重心的附加物，或预防球拍脱手而将拍柄系在手上的绳索；但尺寸和位置应合理。

5.4.2 不允许改变球拍的规定式样。返回目录6. 设备的批准　　有关球拍、球、设备以及试制品能否用于比赛的问题，由国际羽联作出裁决。这种裁决可由国际羽联主动作出，或根据对其有切身利益的个人、团体(包括运动员、设备厂商、国家组织及其成员)的请求作出。返回目录7. 运动员7.1 “运动员”系指所有参加比赛的人。

7.2 双打比赛以两名运动员为一方，单打比赛以一名运动员为一方。

7.3 有发球权的一方叫发球方，对方叫接发球方。返回目录8. 掷挑边器8.1 比赛前，双方应掷挑边器。嬴的一方将在规则8.1.1或8.1.2中作出选择。

8.1.1 先发球或先接发球。

8.1.2 一个场区或另一个场区。

8.2 输方在余下的一项中作出选择。返回目录9. 计分9.1 除非另有商定，一场比赛以三局两胜定胜负。

9.2 只有发球方才能得分。

9.3 双打和男子单打(规则9.6的情况除外)先得15分的一方胜一局。

9.4 女子单打(规则9.6的情况除外)先得11分的一方胜一局。

9.5.1 13平或14平(女子单打9平或10平)时，先获得13分或14分(女子单打9分或10分)的一方，可以选择“再赛”或“不再赛”。

9.5.2 这一选择只能在规定分数第一次出现，下一次发球发出前作出。

9.5.3 13平(女子单打9平)时不选择“再赛”，在14平(女子单打10平)时先获14分(女子单打10分)者仍可选择“再赛”。

9.6 选择“再赛”后从“0比0”开始报分，先获(规则9.6.1至9.6.4)再赛分数的一方胜该局。

9.6.1 13平再赛5分；

9.6.2 14平再赛3分；

9.6.3 9平再赛3分；

9.6.4 10平再赛2分。

9.7 下一局开始时由上一局的胜方先发球。返回目录10. 交换场区10.1 以下情况运动员应交换场区；

10.1.1 第一局结束；

10.1.2 第三局开始前；

10.1.3 第三局中或只进行一局的比赛中，当领先的一方得分为11分一局的6分或15分一局的8分时。

10.2 运动员未按规则10.1的规定交换场区，一经发现立即交换，已得分数有效。返回目录11. 发球11.1 合法发球

11.1.1 发球时任何一方都不允许非法延误发球；

11.1.2 发球员和接发球员都必须站在斜对角发球区内发球和接发球，脚不能触及发球区的界线；两脚必须都有一部分与地面接触，不得移动，直至将球发出(规则11.4)。

11.1.3 发球员的球拍必须先击中球托，与此同时整个球要低于发球员的腰部。

11.1.4 击球瞬间，球拍杆应指向下方，从而使整个排头明显低于发球员的整个握拍手部(如图F)。

11.1.5 发球开始(规则11.2)后，发球员的球拍必须连续向前挥动，直至将球发出。

11.1.6 发出的球必须向上飞行过网，如果不受拦截，应落入接发球员的发球区内。

11.2 一旦双方运动员站好位置，发球员的球拍头第一次向前挥动即为发球开始。

11.3 发球员须在接发球员准备好后才能发球，如果接发球员已试图接发球则被认为已做好准备。

11.4 一旦发球开始(规则11.2)，球被发球员的球拍触及或落地即为发球结束。

11.5 双打比赛，发球员或接发球员的同伴站位不限，但不得阻挡对方发球员或接发球员的视线。返回目录12. 单打12.1 发球员的分数为0或双数时，双方运动员均应在各自的右发球区发球或接发球。

12.2 发球员的分数为单数时，双方运动员均应在各自的左发球区发球或接发球。

12.3 如“再赛”，发球员应以该局的总得分，按规则12.1和12.2的规定站位。

12.4 球发出后，由发球员和接发球员交替对击直至“违例”或“死球”。

12.5.1 接发球员违例或因球触及接发球员场区内的地面而成死球，发球员就得一分。随后，发球员再从另一发球区发球。

12.5.2 发球员违例或因球触及发球员场区内的地面而成死球，发球员即失去发球权。随后，接发球员成了发球员，双方均不得分。返回目录13. 双打13.1 一局比赛开始和每次获得发球权的一方，都应从右发球区发球。

13.2 只有接发球员才能接发球；如果他的同伴去接球或被球触及，发球方得一分。

13.3.1 自发球被回击后，由发球方的任何一人击球，然后由接发球方的任何一人击球，如此往返直至死球。

13.3.2 自发球被回击后，运动员可以从网的各自一方任何位置击球。

13.4.1 接发球方违例或因球触及接发球方场区内的地面而成死球，发球方得一分，原发球员继续发球。

13.4.2 发球方违例或应球触及发球方场区内的地面而成死球，原发球员即失去发球权，双方均不得分。

13.5.1 每局开始首先发球的运动员，在该局本方得分为0或双数时，都必须在右发球区发球或接发球；得分为单数时，则应在左发球区发球或接发球。

13.5.2 每局开始首先接发球的运动员，在该局本方得分为0或双数时，都必须在右发球区接发球或发球；得分为单数时，则应在左发球区接发球或发球。

13.5.3 上述两条相反形式的站位使用于他们的同伴。

13.5.4 如有再赛，则以该局本方总得分，按规则13.5.1至13.5.3的规定站位。

13.6 发球必须从两个发球区交替发出(规则14和16的规定除外)。

13.7 任何一局的首先发球员失去发球权后，由该局首先接发球员发球，然后由首先接发球员的同伴发球，接着由他们的对手之一发球，再由，另一对手发球，如此传递发球权。

13.8 运动员不得有发球顺序错误和接发球顺序错误，或在同一局比赛中连续二次接发球(规则14和16的规定除外)。

13.9 一局胜方中的任一运动员可在下一局先发球，负方中的任一运动员可先接发球。返回目录14. 发球区错误14.1 以下情况为发球错误∶

14.1.1 发球顺序错误；

14.1.2 从错误的发球区发球；

14.1.3 在错误的发球区准备接发球，且球已发出。

14.2 发球区错误的处理；

14.3 如果因发球区错误而“重发球”，则该回合无效，纠正错误重发球。

14.4 如果发球区错误未被纠正，比赛也应继续进行，并且不改变运动员的新发球区和新发球顺序。返回目录15. 违例15.1 发球不合法(规则11.1)；

15.2 发球员发球时未击中球；

15.3 发球时，球过网后挂在网上或停在网顶；

15.4 比赛时∶

15.4.1 球落在球场界线外；

15.4.2 球从网孔或网下穿过；

15.4.3 球不过网；

15.4.4 球碰屋顶、天花板或四周墙壁；

15.4.5 球触及运动员的身体或衣服；

15.4.6 球触及场外其他人或物体(由于建筑物的结构问题，必要时地方羽毛球组织可以指定羽毛球触及建筑物的临时规定，但其国家组织有否决权)；

15.5 比赛时，球拍与球的最初接触点不在击球者网的这一方(击球者击球后，球拍可以随球过网)；

15.6 比赛进行中∶

15.6.1 运动员球拍、身体或衣服触及网或网的支撑物；

15.6.2 运动员的球拍或身体从网下侵入对方场区，妨碍对方或使对方分散注意力；

15.6.3 妨碍对方，如阻挡对方紧靠球网的合法击球；

15.7 比赛时，运动员故意分散对方注意力的任何举动，如喊叫、故作姿态等；

15.8 比赛时∶

15.8.1 击球时，球夹在和停滞在拍上紧接着又被拖带；

15.8.2 同一运动员两次挥拍连续击中球两次；

15.8.3 同方两名运动员连续各击中球一次；

15.8.4 球触及运动员球拍后继续向其后场飞行；

15.9 运动员严重违反或一再违反规则18的规定。返回目录16. 重发球　　有裁判员宣判“重发球”，用于中断比赛。

16.1 遇不能预见或意外的情况，应重发球。

16.2 除发球外，球过网后挂在网上或停在网顶，应重发球。

16.3 发球时，发球员和接发球员同时违例，应重发球。

16.4 发球员在接发球员未做好准备时发球，应重发球。

16.5 比赛进行中，球托与球的其他部分完全分离，应重发球。

16.6 司线员未看清，裁判员也不能作出决定时，应重发球。

16.7 “重发球”时，最后一次发球无效，原发球员重新发球(规则14的规定除外)。返回目录17. 死球　　下列情况为死球∶

17.1 球撞网并挂在网上，或停在网顶；

17.2 球撞网或网柱后开始在击球者这一方落向地面；

17.3 球触及地面；

17.4 “违例”或“重发球”已被宣报。返回目录18. 比赛连续性、行为不端及处罚18.1 比赛从第一次发球起至比赛结束应是连续的(规则18.2和18.3规定除外)。

18.2 下列比赛中，每场比赛的第二局第三局之间应允许有不超过5分钟的间歇；

18.2.1 国际比赛项目；

18.2.2 国际羽联批准的比赛；

18.2.3 在所有其他的比赛中(除非该国家组织预先公布不允许这一间歇)。

18.3 遇有不是运动员所能控制的情况，裁判员可根据需要暂停比赛。如果比赛暂停，已得分数有效，续赛时由该分数算起。

18.4 不允许运动员为恢复体力或喘息，或接受场外指导而中断比赛。

18.5.1 比赛时不允许运动员接受指导(规则18.2和18.3的规定除外)。

18.5.2 在一场比赛中，运动员未经裁判员同意，不得离开场地(规则18.2所述除外)。

18.6 只有裁判员能暂停比赛。

18.7 运动员不得有下列行为∶

18.7.1 故意引起比赛中断；

18.7.2 故意改变球的速度；

18.7.3 举止无礼；

18.7.4 规则未述的其他不端行为。

18.8 对违反规则18.4、18.5或18.7的运动员，裁判员应执行∶

18.8.1 警告；

18.8.2 对已被警告过的一方判违例。

18.8.3 对严重违反或屡犯者判违例并立即向裁判长报告，裁判长有权取消其比赛资格。

18.9 未设裁判长时，竞赛负责人有权取消违反者的比赛资格。返回目录19. 裁判职责和申述19.1 裁判长对竞赛全面负责。

19.2 临场裁判员主持一场比赛并管理该场地及其周围。裁判员向裁判长负责；未设裁判长时，向竞赛负责人负责。

19.3 发球裁判员负责宣判发球违例(规则11)。

19.4 司线员负责宣判界内球或界外球。

19.5 裁判员应维护和执行《羽毛球比赛规则》，及时地宣判“违例”或“重发球”等。

19.6 裁判员对申述应在下一次发球前作出裁决。

19.7 裁判员应使运动员和观众能了解比赛的进程。

19.8 裁判员可与裁判长磋商、安排、撤换司线员或发球裁判员。

19.9 裁判员不能推翻司线员和发球裁判员对事实的裁决。

19.10.1 在缺少临场裁判人员时，裁判员应就无人执行的职责作出安排。

19.10.2 有临场裁判人员不能作出判断时，由裁判员执行他的职责或“重发球”。

19.11 裁判员有权暂停比赛。

19.12 裁判员应记录与18条有关的情况并向裁判长报告。

19.13 裁判员应将所有仅与规则问题有关的申述提交裁判长(这类申述，运动员必须在下一次发球击出前提出；如在一局结尾，则应在离开场地前提出)。返回目录附图图A 球场 (见规则1.1)

图B 双打场地正常球速区标记 (见规则1.3)

图C 单打场地正常球速区标记 (见规则1.3)

图D 单打场地 (见规则1.5)

图E 球拍 (见规则5.1)

图F 发球 (见规则11.1.4)返回目录附∶世界羽联最新修订实验性比赛规则 每局比赛打到14平(女单10平)先到14分(女单10分)一方可选要加3分(打到17分，女单13分)或不加(打到15分，女单11分)，而且只有这一次机会。现行计分制度仍维持不变。男单、男双、女双、混双每局15分中，有一方先达到8分时，由裁判强制休息90秒；女单每局11分中，有一方先达到6分时，裁判措施如上。 在第一局和第二局间，最多允许90秒的休息。 在第二局和第三局间，最多允许5分钟的休息。 根据规则，每局中，双方可在任何时间要求暂停30秒。 在裁判允许下，比赛中球员可要求喝水、擦汗或拖地。 休息时选手仅能留在场内，教练可在场边指导。

历史上各届奥运会对中国的强势项目都做过哪些规则限制？

早在两千多年前，一种类似羽毛球运动的游戏就在中国，印度等国出现。中国叫打手毽，印度叫浦那，西欧等国则叫做毽子板球。十九世纪七十年代，英国军人将在印度学到的浦那游戏带回国，作为茶余饭后和休息时的消遣活动。

据传，在14世纪末，日本出现了把樱桃插上美丽的羽毛当球，两人用木板来回对打的运动。这就是羽毛球运动的原形。

现代羽毛球运动诞生在英国。1873年，在英国格拉斯哥郡的伯明顿镇有一位叫鲍弗特的伯爵，在他的领地开游园会，有几个从印度回来的退役军官就向大家介绍了一种隔网用拍子来回击打毽球的游戏，人们对此产生了很大的兴趣。因这项活动极富趣味性，很快就在上层社会社交场上风行开来。“伯明顿”（Badminton）即成为英文羽毛球的名字。1893年，英国14个羽毛球俱乐部组成羽毛球协会 。

18世纪时，印度的蒲那城，出现类似当今羽毛球活动的游戏，以绒线编织成球形，上插羽毛，人手持木拍，隔网将球在空中来回对击，但这种游戏流行的时间不长。

羽毛球运动约于1920年传入我国，解放后得到迅速发展。20世纪70年代我国羽毛球队已跻身于世界强队之列。

70年代，国际羽毛球坛是印度尼西亚与我国平分秋色。80年代，优势已转向我国，说明我国羽毛球运动已达到世界先进水平。羽毛球在1992年巴塞罗那奥运会上被列为正式比赛项目，共设男女单打和男女双打及混合打共5项比赛。其余羽毛球比赛也很多，像汤姆斯杯、尤伯杯以及世界羽毛球锦标赛等。

1877年，英国的巴斯羽毛球俱乐部成立，第一本羽毛球比赛规则在英国出版。

1893年，在英国成立了世界上第一个羽毛球协会。1899年，该协会举办了第一届“全英羽毛球锦标赛”，每年举办一次，沿袭至今。

20世纪初，羽毛球运动从斯堪的纳维亚到英联邦各国，流传到亚洲，美洲，大洋洲，最后传到非洲。

1934年，成立了国际羽毛球联合会，总部设在伦敦。

1939年国际羽毛球联合会通过了各会员国共同遵守的《羽毛球竞赛规则》。

20世纪20到40年代欧美国家的羽毛球运动发展很快，其中英国、丹麦、美国、加拿大的水平相当高。50年代亚洲羽毛球运动发展很快，马来西亚取得两届汤姆斯杯赛冠军。同时印度尼西亚队在技术和打法上有所创新很快取得了霸主地位。六十年代以后羽毛球运动的发展逐渐移向亚洲。

1981年5月国际羽毛球联合会重新恢复了中国在国际羽联的合法席位，从此揭开了国际羽坛历史上新的一页，进入了中国羽毛球选手称雄世界的辉煌时代。

在1988年汉城奥运会（第二十四届）上，羽毛球被列为表演项目，1992年巴塞罗那奥运会（第二十五届）列为正式比赛项目，1996年亚特兰大奥运会（第二十六届）混双列为比赛项目。从此羽毛球运动进入新的发展时期。

2006年，羽毛球的新规则在试行了3个月后正式实施。在该年汤尤杯赛中首先采用。?

扩展资料：

常见打法

压后场底线

对羽毛球初学者来说，这是较有威胁的基本打法。它的特点是通过高球把对方推到后场底线，使得对方回球不到位，伺机扣杀或打出短球。这种打法主要以力量制胜，也就是较量后场高、吊、杀技术的高低。运用这种打法首先自己的高球必须打到对方底线，同时也要有和对方进行后场对抗的能力。

攻四方球控制落点

攻四方球是攻击对方场区的4个角落，以快速击球和准确的落点，调动对方前后左右奔跑，打乱对方阵脚，待其来不及回中心位置或回球质量较差时，向其空当部位发动进攻。这种打法，要求运动员本身具有快速、灵活的步法，稳健的防守，以及准确控制落点和强有力的进攻能力。

快拉快吊控制网前

这是最常用的一种积极主动、快速进攻的打法。它的特点是：以进攻性的平高球快压对方于后场两底角，而后吊球或劈杀引对方上网，再迅速上网控制网前，以网前搓球结合推后场底线制造对方回击的困难，从而创造中后场大力扣杀的机会。它要求运动员有较全面的技术，能攻善守，步法、手法快速灵活，特别是要有较细腻的控制网前的技术。学习者通常在掌握了较全面的技术后使用。

这种打法的特点是在后场通过下压击球（扣杀、劈杀或吊球）进攻技术，快速上网搓或推球取得前场攻势，使后场、前场的进攻紧密衔接，提高攻击的威力。

守中反攻

这种打法是从运动员身材较矮、但较灵活这个特点出发的。它以防御为主结合反攻(扣杀、吊球)，这里包含着让对方多失误、自己尽量少失误的策略思想。怎样才能让对方多失误呢?这要求自己善于控制落点、球路，调动对方在移动中勉强进攻，急于求成出现失误，或给自己制造反攻的机会。

那么，怎样又才能使自己尽量少失误呢?这要求自己有快速灵活的步法，能在场区任何一个角落抢救来球，守住对方的强攻；同时抓住有利的战机，进行出击。

参考资料：

打羽毛球时扣球的正确动作应是怎样的？

由于中国在乒乓球，射击、举重、跳水，体操、羽毛球等多个项目中有绝中的优势，所以各界奥运会为了限制中国队在比赛中获得奖牌的数理，可以说是处心积虑，煞费苦心。最常用的gm更改规则，比如乒两种方式就是更改比赛规则，让中国运动员的优势不能很多的发挥。第二种就更厉害了，直接在规则上取消比赛项目，连争抢奖牌的机会都不给我们。

这里其中印象最深的就是对乒乓球比赛规则的修改。自从1988的汉城奥运会上将乒乓球比赛列为正式项目后，中国队可以说基本上独揽了男女所有的奖项的金银牌。国际奥委会就将原来的三局两胜21球制，变成了现在的七局四胜11球制，增加获胜的偶然性。球也从38mm变成了40mm，目的是为了让外国选手更好接发球，限制我们的小球中使用中很成熟的打法技巧。

大家还记不记得竞走这个体育项目，之前很出名的马家军就是这个项止的佼佼者。但是据外界报道从日本举办的东京奥运会开始，以后的奥运会将极有可能取消田径里耗时最长的项目男子50公里竞走；另外，奥运会里男女20公里竞走的项目也将有可能被改为男女半程马拉松。而恰恰这些项目历来是中国奥运军团夺金的热门项目。

还有最新的举重项目的改革也是明里暗里针对中国队。在2024年举行的巴黎奥运会上举重共有四个小项被砍掉，举重项目将产生男女各五枚金牌，参赛运动员总数为120人，相比于东京奥运会的196人，总数缩减了30%。项目的减少直接关系到中国队获得金牌的数量。同时举重作为传统的比赛项目越来越没有看点。

有减少的就有增加的，国际奥委会执委会确定了2024年巴黎奥运会将增加部分参赛项目，其中包括霹雳舞、滑板、攀岩和冲浪四个大项。大家可以看一下，这四项当中都是欧美的强项，这里的很多运动中国根本就没有大规模的开展，也没有专业的团队。就比如冲浪，中国现在的都是一些爱好者，他们根本就没有参加了类似的比赛，水平也没有达到专业运动员的要求。这种 为项目的增加而增加金牌总的数量，都是对我国金牌的数量增加则毫无帮助。

当然一个国家的体育水平不能用取得多少金牌来衡量。但是体育是最应当提倡的就是公平，己所不欲，勿施于人。这多数限制中国强势项目的奥运规定不能不叫我们浮想联翩。但是没关系，"长路漫漫兮修运，我们将上下而求索"。

羽毛球中，点杀与重杀的区别

为了更好地学习和掌握羽毛球击球技术，必须了解击球技术动作的基本结构。根据羽毛球击球技术的基本规律，我们把每个击球技术动作，从功能上分解为准备、引拍、挥拍、击球（还原）四个部分。准备动作包括身体站位姿势和手将球拍持在什么位置；引拍是击球前期的准备，其动作方向往往与挥拍击球方向相反或不一致，是为下一步的挥拍做准备，也是一个势能积累；挥拍是击球的发力过程。从脚部、腰部、肘部、腕部到手指，必须是一个连贯、协调的力量传递过程，最后的闪腕鞭击动作是增加挥拍动作力量的关键；击球（还原）是指挥拍最终击中球时的动作，击球者根据战术需要，通过控制挥拍速度、拍面角度，使球以不同的飞行弧线落到对方的某个区域。击球后，击球者应有顺势随前动作收回球拍，恢复到准备状态。下面分手法和步法分别介绍，手法又分为握拍法、正手发高球和正手挑球技术、后场上手击球（高、吊、杀）技术、网前高点搓、推、勾、扑技术、接吊与接杀技术。

羽球是一项相当剧烈的运动，所以在运动前身体有几个部位确实得做好暖身运动才不致造成运动伤害。

力量训练也是很重要的哦。

（一）全面提高阶段技术教学训练原则

1．在移动中正确掌握和熟练运用基本技术

在基础训练阶段，比较多地采用固定路线的练习，如平高直线吊对角上网搓，对方回击直线高球后，上网接吊对角放直线网前，或半固定路线练习为高吊上网搓，不固定吊直线和对角，上网搓。勾的结合。通过较固定的训练掌握正确的技术动作。而全面提高阶段的训练，则更多地采用不固定路线的综合练习，如高吊控制反控制。高杀对攻、高吊杀对攻等，这种训练必然要求能正确和熟练掌握运用基本技术（手法和步法），提高控制和反控制能力，对攻的来回拍数多、质量高，接近实战水平。

2．不断制造难度，在对抗情况下熟练地掌握基本技术

以对抗的形式制造难度，提高技术动作质量。如采用二一式训练法，对主练者的难度和负荷强度都比一对一的训练法大；如采用二一式高吊杀对攻，而且要求一人能完成每回合八拍以上才算完成一组；如一段30分钟训练，必须完成25—30组，等等。当然，这种训练法由教练员根据队员的水平定出不同的完成拍数和组数，队员必须注意力集中，减少失误，否则失误组次不算，重新计算。

3．在发展全面技术的基础上，突出特长技术的训练

在这个阶段，如果基本技术（手法和步法）上有较明显的薄弱环节（如反拍击球技术、侧身步法、防守手法、步法存在问题）那么，它将是对手攻击的主要目标，造成战术上的被动和心理上的负担。因此，抓紧薄弱环节基本技术的训练，提高全面技术的掌握，这是主要环节。也就是全面提高阶段应解决的主要矛盾。然后，去发展特长技术。作为一名优秀运动员，除了需要全面掌握各种技术外，还需花主要精力去发展其特长技术，使他在某一个技术。某一个区域，某一个特定时间和空间形成技术绝招，这样才能给对手增加压力，取得比赛的主动和优势地位。

4．技术的掌握和发展必须与个人打法特点及战术密切配合

全面提高阶段是形成打浩的阶段，在不断提高技术的快速。准确。稳定和灵活变化的能力的同时，注意发展运动员的个人特长技术和战术，增强战术意识，确定自己比赛的战术方案，培养和形成既符合运动员个性条件，又适合羽毛球技术发展趋向的个人打法。密切结合个人打法特点和战术需要，着重抓好攻防中的主要环节，这样可以使训练少走弯路，并能迅速提高技、战术水平。

（二）主要手法的教学法

在全面提高阶段的手法教学训练中，应注意以下几个要点：

(1)注意准备动作的合理性

准备动作主要是指引拍至挥拍前的准备姿势。引拍动作要正确。合理，要缩短准备时间，在最短时间内做好准备并挥拍发力。准备姿势要到位，使挥拍有较长的准备工作距离，以利于增加加速距离，从而提高击球的发力速度，这对击高远球、杀球及被动击高球尤其重要。

(2)全身要协调用力

只有使腿部、腰部、上臂、前臂、手腕，手指等动作充分地协调，才能在挥拍击球时发挥出最大的力量，而且又能节约能量，如不会利用全身的协调用力，就不可能产生最大的爆发力。

(3)关键是提高奇球动作的节奏性

动作的突变性、一致性，除了在于手法上运用得合理之外，实际上是击球动作上的节奏变化所造成的。在做每个击球动作时，击球的节奏应有快。慢之分，例如同样是击平高球、搓网前球，有的动作带有停顿然后再出手，这就形成了“假动作击球”，是具有一定威胁性的手法。

(4)提高掌握动作一致性和突变性的能力

教练员应根据运动员掌握基本手法的特点和打法。身体素质及心理特点，在动作的一致性、突变性方面下功夫，帮助运动员掌握几个一致性。突变性强的基本手法，当然，掌握得越多越好。

(5)要注意击球点的选择

打高球。平高球。吊球。杀球时选择的击球点是否合适，与击球质量的好坏有密切关系。高远球击球点选择在右肩上方（右手握拍者〕或稍后了吊球在右肩上或稍前；杀球则在右肩稍前上方。

(6)要注意球与球拍的接触点与面

手法的好坏很大程度在于球与球拍的接触点与面的问题上。当需要用最大力量杀球时，球应击在拍的“甜蜜焦点”上，而且要用正拍面击球。吊球时，球与球拍的接触点可以在焦点上，也可以在比“焦点”更高的位置上，而且要用切面击球。网前搓、推、勾的点与面又和击高球、吊球不一样。注意这些方面的区别才能提高手法的质量。

(7)要注意提高肩关节的柔韧性及伸展面的训练

为了在更大范围内击球，肩关节的柔韧性及伸展面很重要。有的运动员肩关节柔韧性差，要他伸直手臂并靠拢耳朵，他都靠不拢，这势必影响击头顶球的正确动作，击球点往往过低。必须注意伸拉肩韧带的训练。

1．握拍法的教学

前篇我们介绍过正手握拍法、反手握拍法以及处理各种来球时握法灵活性变化的要领，正确合理的握拍是完成好各种技术动作的前提。

（l）用讲解法陈述技术动作结构，规范要求，建立动作的概念和形象。

（2）通过着技术录像；观摩优秀运动员的比赛、技术示范，进行模仿练习。

（3）检查握拍的部位是否准确。正手握拍法如同与人握手方式。常见错误是虎口不是对着拍柄窄面内侧斜棱上，而是对着拍桶宽面上；拇指掌面过于紧贴在拍柄内侧宽面上；拳式握拍，各手指相互紧靠并与拍柄棱呈垂直状态。

（4）体验握拍的松紧度。握拍太紧动作必然僵硬，握拍太松击球无力，且动作可能变形。握拍如同抓住小鸟一样，握的太紧太用力会捏死小鸟，太松了可能放跑了小鸟。

（5）注意握拍的调整。击高球和杀球时，击球的瞬间需要握紧拍柄发力，握拍有些变化，虎口变成对着侧面的窄面上，才能以球拍正面击球，击球后则应调整恢复到虎口对着拍柄窄面内侧斜棱的原有正手握拍法。这个调整动作是在放松握拍的过程中自然而然完成的，往往被人们忽略。

（6）学习正、反手握拍的转换方法。从正手握拍举在右肩上，到反手握拍举在左肩上，反复练习体会拇指和食指将拍柄捻动后，手指和拍柄接触部位不同的要求和变化。

2．正手发高球和正手挑球技术的教学

（l）正手向上颠球练习：先要求保持展腕，握拍放松，用前臂内旋动作台球～加上中指、无名指和小指由松到紧发力击球——加上手腕的回环动作击球——加上前臂的回环动作以加强击球的力量。

（2）用吊线球进行正手排球练习：将球系在5米以上吊线的下端，球的高度调至与练习者膝关节手齐或稍低一些。用球拍向前上方击球，模仿正手发高球动作。要求以完整的发球动作击吊线球——即吊线球击出后，立即摆出发球的准备姿势，包括左手的持球动作（假设），等待球回摆到一定的位置再按发球的要领击球，左手也要同时作好放球、回收动作。

（3）对墙发球练习，体会球下落时间与挥拍速度之间的时空关系。首先强调注意技术动作的准确性，可暂不顾球是否击中，在不断重复正确动作的基础上，自然地发展到拍面能触球将球击出。为此，练习时可先闭上眼睛练习发球，利用想象球下落的时间，而将注意力集中在动作上。然后，将眼向前凝视面对的墙，按上述要求发球，逐步掌握其时空规律。

（4）在场地上正式发球练习。始终要强调注意动作的正确性，然后才是飞行弧度和落点的质量要求。

（5）正手发高球动作常见的错误是：

左手动作不协调，妨碍转体动作；动作未定型却追求击球力量，出现甩臂发球；发球过手或过腰犯规；发球脚移动犯规。

3．后场上手击球（高、吊、杀）技术的教学

（1）按照技术动作要领，持拍做好准备、引拍、挥拍。击球（还原）的基本功架练习。注意握拍要正确、合理，左右手、前后脚及转体收腹等动作协调，在最高点台球等规范要求。

（2）原地进行“起跳转体90度着地后即返回原地，再反复起跳并完成上手挥臂动作”的练习。

（3）多球式喂球或一对一陪练式喂球，让练习者移动到位击球。逐步提高要求，可由原地完成动作，到起跳完成动作；固定回击一点直线球，到回击两点直线加斜线球等。

（4）两人分边，用高吊、高杀直线或斜线球进行对练。要求开始速度慢些，逐步加快；注意到位击球，提高稳定性、准确性。

（5）强调高、吊、杀动作的一致性，即在准备、引拍、挥拍到台球前期动作的一致性。只是在击球的瞬间各有所不同：其一是击球点不同：高远球是在右侧前上方；吊球比高球的台球点靠前；杀球比吊球更靠前；其二，高球是以肩关节为轴，大臂带小臂，小臂带手腕，向前上方用力击球。杀球也是肩关节为轴，大臂带小臂，小臂带手腕，但更强调手腕积极向前下方重压；吊球则是以肘关节为轴，手腕积极下压，切削球的右侧后下部。

4．网前高点搓、推、勾、扑技术的教学

（1）首先对搓、推、勾、扑每一个技术动作的结构、规范要求，有明确的概念和清晰的表象。能识别和熟记它们之间的相同点和不同点。

（2）熟练掌握正、反手握拍上网前的基本功架。正手握拍上右网前，反手握拍上左网前。一步垫步上网，两步跨步上网，三步交叉跨步上网。

（3）两人隔网对练搓球或勾球。

（4）多球上网搓、勾、推、扑球练习。

（5）吊上网援、推、勾、扑组合练习。

（6）杀上网援、推、勾、扑组合练习。

（7）网前技术的难点是握拍要活，要充分利用手腕和手指的力量来控制球拍，以便击出不同球路和落点的球。容易出现的毛病是：手腕与手指运用不当，不是用力过猛，就是拍面控制不好，使击出的球离网太高、太远或落网；站位离网过近，妨碍击球动作；出手慢，击球点低等。

5．接吊与接杀技术的教学

（1）正手接吊挑与反手接吊挑

在正手挑技术基础上，由多球挑——多球定向挑——接吊挑；

在反手挑技术基础上——多球反手挑——多球定向挑——反手接吊挑。

（2）正手接杀放网与反手接杀放网

正手放网前球：侧身对右边网前，右脚跨前成弓箭步，重心在右脚上；右手持拍于右侧体前约与肩高，拍面右边稍高斜对网；左臂自然后伸，起平衡作用。击球前前臂稍外旋，手腕外展引拍至右侧前。击球时手腕稍内收，食指和拇指控制拍面和用力大小，轻切球托把球轻送过网。击球后，在身体重心复原的同时，收拍至胸前。

反手放网前球：侧身对左边网前，右脚跨前成弓箭步，重心在右脚上；挂拍于身侧前同肩高，拍面左边稍高，斜对网；左臂自然后伸。击球前前臂稍内旋，手腕外展引拍。击球时手腕内收，拇指和食指分别贴在拍桶内、外侧的小棱边上，用拇指的推力轻托球托把球送过网。击球后，随重心的复原收拍至胸前。

教法先做无球正、反手放网模仿练习——多球接杀放网——两人对练杀与接杀放网。

（三）步法的教学法

羽毛球步法是由起动、移动、制动和回动四个环节所构成。起动是由相对静止的站位状态向来球方向移动的发力过程，它来自判断和反应。移动一般是指由中心位置到击球位置的位移过程。制动则是到位后克制移动的惯性，保持身体重心的平稳，以便协助完成击球动作。回动是在完成击球后要尽快回到中心位置，做好迎击下一来球的准备。

在联系时要注意以下问题

(1)注意站位姿势的合理性

站位姿势与良好的步法有很大关系，在不同情况下有不同的站位姿势。如接发球时以左脚在前、右脚在后为宜（右手握拍），这有利于正手回击。除接发球外，一般情况下站姿多用右脚稍前，左脚稍后的站法，这样便于上网与后退。当被动接杀时双脚开立，以利于向两侧移动，同时重心要降低些，以利于向两侧起蹬移动。

(2)注意回动至中心的灵活性

回动至中心的位置不是一成不变的，也不是在场地的中心。而应根据回击球后的方位及主被动情况决定其中心位置。

(3)注意步法起动及回动的节奏性

步法有起动、回动、再起动的节奏。当对方击球瞬间，也是我方回动至中心位置停顿的瞬间，节奏的快慢就根据击出去球的落点弧度。速度及对方可能回击球的速度来决定。那种打完球后急急忙忙、不分析情况就回动至中心位置，等待下次的起动，是费力又影响第二次起动的不明智做法。一旦对手改变击球动作的节奏，就容易受骗上当。这也说明手法节奏与步法节奏两者是既互相联系又互相制约着的。

(4)要特别注意和重视回动的技巧

在教学或训练中，往往偏重于起动的技巧而忽视回动技巧的训练与改进。实际上回动也是组成快速移动步法的关键环节，要想回动快，在击球时就必须保持身体的平衡，双脚间距离不能过大，过大或重心过低就会造成迅速回动的困难。因此，起动至蹬跨步后，上网时前脚要制动，后脚要跟进上一小步；后退击球时，后脚要支撑住重心的后移，击球后随着重心的前移立即回动，不应在原地有停滞动作；后退起跳腾空击球时，要充分利用收腹动作，使身体前倾，后脚后摆更大，落地时支撑脚应落在重心之后，以便身体重心前移，使落地动作成回动的开始。

(5)要注意起动的技巧

要想起动快，除了提高判断能力之外，还应注意起动前的动作姿势，必须注意在任何时候双膝都要保持微屈，身体重心移至前脚掌。躯干要稍微前倾不要挺直，并有一只脚的脚跟稍提起。

(6)要注意髋关节柔韧性和伸展面的训练

除此之外，并加强膝关节与股四头肌群力量的训练。

(7)要注意步法的小调整技巧

羽毛球的五种基本步法一一一垫步。并步、跨步、蹬步。跳步组合成向前后左右移动的专项步法，根据临场的实际情况，特别是在被动情况下，需要有所调整，而步法的小调整多是由垫步和并步来进行的，调整好才能达到步法的连贯性。

步法教学的要求是：起动、移动、制动、回动快；调整及攻防转换好；前、后、左、右场连贯，快速移动合理。

1．单个基本步法练习

可进行单个基本步法（垫步、并步、蹬步、交叉步、跨步）的反复练习。

2．上网步法练习

由中心位置——上右网前——回中心位置——上左网前——回中心位置 （可持拍模仿各种击球）

3．正手后退右后场步法练习

从起动开始，右脚向右后侧移动，髋部带动身体转向右后场，以并步或交叉步向后移动到接近底线的位置，然后起跳（单、双脚均可）击球。完成击球后回中心位置再多次重复练习。

4．后退左后场区正手绕头顶击球步法练习 从起动开始，右脚向左后方移动，髋部带动身体转向左后方，以并步或交叉步移动到位。右脚起跳，随即左侧髓部迅速转向左后方，带动左腿后摆到身后落地，缓冲并支撑身体重心。当右脚落地时，身体前倾，重心移向右脚，左脚开始回动。回中心位置后再多次重复练习。

5．反手后退左后场步法练习

从起动开始，左脚先向左后方移一小步，然后以左脚为轴右侧髋部向左后方转动，带动右脚前交叉向左后移动一步，接着左脚向左后迈出一大步并支撑身体重心。当右脚向左后迈步时，左脚用力一蹬，使右脚跨大步在左后方落地，右脚落地的同时，挥臂击球。回动时，身体重心先移向右脚，左脚向右脚稍跟进帮助右脚回收，随着髋部右后转动面向正手网前，迅速恢复准备姿势。回到中心位置后再多次重复练习。

6．综合后退步法练习

将以上后退步法练习3.4.5串连起来，依次重复练习。

7．两侧移动步法练习

由中心位置——向右侧移动步法——回中心位置时——向左侧移动步法——回中心位置……多次反复练习。

8．左、右侧起跳步法练习

从准备动作开始，身体向右稍倾斜，双膝向右侧微屈起跳；或右脚向右跨一小步起跳，身体腾空挥拍突击右上空的平高球十从准备动作开始，身体向左稍倾斜，双膝向左侧微届起跳；或左脚向左跨一小步起跳，身体腾空，用头顶击球法突击左上空的平高球。

9．后场至前场直线连贯步法（杀上网不必回中心位置）练习

在后场完成击球动作，身体姿势复原后，以交叉跨步冲向网前做上网动作。

10．后场至前场斜线连贯步法练习

在后场完成击球动作，身体姿势复原后，以交叉步冲向对角网前做上网动作。

ll．前场至后场直线连贯步法练习

在网前完成击球动作，身体姿势恢复后，做一个并步后退步法，右髋向右后方转动，带动右脚移于左脚之后，以并步或交叉步移动至后场。

12．正手网前斜线退后场练习

在网前完成击球动作，身体姿势恢复后，向后并步退一步，右髋向左后方转动。带动右脚移于左脚侧后方。由于髋部转动的幅度很大，需要左脚用一个向右侧转的小跳步，左脚尖朝着右侧边线。然后以并步或交叉步移动至后场。

13．反手网前斜线退后场练习

在网前完成击球动作，身体姿势复原后，向后并步退一步，右髋向右侧方转动，带动右脚移于左脚右侧方，以并步或交叉步移动至底线。

<一>暖身运动：

(1)颈部--作转头动作，可避免在打高远球和绕头球时，脖子扭到。

(2)手--先转动手腕，手腕变暖之后再挥动小臂做正拍与反拍扣球的动作，最后 再配合大臂做顺逆时针的转动。

(3)腰--做前仰后仰动作后，再做转体与侧弯运动，这部份一定要做得确实，否 则腰部扭伤是非常麻烦的。

(4)腿部--脚踝转完后做一下交腹蹲跳，劈腿拉筋和侧半蹲使大腿的前肌与后肌都 得以舒张。

(5)挥拍练习--握拍转动手腕做挑球与扣球动作，这样子便能开始与别人打球暖身 ，进而做练习比赛。

<二>重量训练：

羽球的重量训练著重在手腕与腿，训练的项目则针对耐力、爆发力与劲道来强化 自身的能力。

(1)手腕--刚开始可以较轻的哑铃或握柄式的重物做手腕间各角度的转动，等适应 后可依次加重，尤其以网球拍练习效果佳，在比赛前做挥拍练习，上场后你会感 觉杀球好像特别有力。

(2)握力--如果握力不足常会握拍不稳或会拍时乱转拍面，甚至挥大力一点就会有 球拍飞出的危险镜头，可以指握器来改善。

(3)手臂--以较重的哑铃或重物做向后拉或绕头挥动的动作，虽然挥拍主要施力 不在手臂，但训练不够的话，常常猛杀猛砍会使臂肌疼痛，严重一点甚至会伤 了肩胛骨。

(4)腿--跳绳可增进手脚间的协调性与爆发力，跑楼梯来训练大腿和小腿的耐力?若常有前进后煞车不及无法及时后退，则是小腿与膝盖没力，宜做折返跑与蛙跳 ，若是遇短球落在网前而心有馀力未逮，则为大腿与膝盖训练不足，应练习负重 蹲起的动作。

无论做何项重量训练，事前一定要做暖身才能避免 运动伤害。

羽毛球单打和双打的界线各是哪条？

1、发力方式不同。

点杀是利用小臂或者利用手腕手指来完成，发力只在于局部。

重杀是利用全身的力量，腰腹内收，配合拉弓之后的回弹之力和手臂内旋。

2、适用场合不同。

点杀多使用于单打，可以打乱对方的节奏，具有很强的突袭隐蔽性，通常是在对方回击平高球不太到位时采用。最常见用在中场或中场偏后一点的快速杀球中。

重杀则多适用于男双中，以全力杀球，可以一拍打倒对手。

3、击球时的击打位置不同。

重杀时球拍会击打到；点杀直接击打在球托上。

扩展资料：

羽毛球跳杀技术：

以右手握拍为例，如果左手握拍则相反，要领有以下：

1、准备杀球之前先侧身，左脚在前，两脚的脚尖着地，并且用快速的后退步伐后退，使击球点在你的右肩前上方。因为击球点靠后的话就只能打高球了。

2、杀球前身体后仰，基本成弓型，这样使你用上全身所有的力量。

3、杀球前握拍一定要放松，手心和拍柄之间要有缝隙，这是最重要的，因为只有先放松才能用得出力量杀球，否则如果握拍一直很紧的话手腕的力量就肯定使不出来了。要在杀球的瞬间握紧拍子使劲杀球。

4、杀球的瞬间靠的是手腕和手指（手指主要是食指）的爆发力，就像抽鞭子一样，这也是羽毛球所有后场技术都注重的，和网球不一样，绝对不要靠甩大臂来发力，否则球过去后既没有速度又会使你受伤。

5、起跳的时候大概在球开始下落的时候，并且双腿要先保持微屈的姿势，靠脚尖蹬地的力量起跳杀球，杀球后立即转身，左脚在后且先着地，右脚落地后即回到场地中心位置。

跳杀动作

像林丹、陶菲克那样精彩的扣杀球，除了要具备绝对的技术和弹跳以外，还有一些必不可少的前提基础：

1、出众的胸肌。因为杀球特别是他们那样的跳杀球是要把全身有限的力量全部用在杀球的瞬间，使球的速度达到极致。作为女选手，起跳杀球很少，但是无论什么样的杀球，都要在杀球之前先要将身体后仰成弓形，然后身体的力量由腰到胸再到上肢最后作用到球上。

2、熟练的杀球能力。在你具备了身体的外部前提后，平时在原地后退的杀球（包括正手和头顶）必须熟之又熟，并且落点要到位。

3、体能练习要保持。因为他们的跳杀球是先要后退移动再起跳杀球，而后还要迅速上网，这样反复的进攻没有充沛的体能是根本做不到的。即使是原地的跳杀球也是很消耗体力的，所以体能要保持。

4、此外弹跳能力也很重要，因为跳的高击球点抢的越高，球就越有威胁。

鉴于以上，平时要做的是要多练练羽毛球的专项素质：蛙跳、高抬腿跑、前后左右跳等等。再有就是练好基本的杀球后再像他们那样发展大规模的起跳杀球。

百度百科-羽毛球

1、在边线端中,单打界是内线,是里面一条，双打界外线，是外面一条。

2、在底线端中单打和双打的界线都是外面的线。里面的那条线是双打的后发球线(也就是说双打发球不能出这条线，它仅仅在双打发球的瞬间有用）

单打的前发球线，是最前面的一条线，后发球线就是底线；双打的前发球线，也是最前面一条线，后发球线是底线前的那一条线。

羽毛球场为一长方形场地，长度为13.40米，双打场地宽为6.10米，单打场地宽为5.18米。双打球场对角线长=14.723米；单打球场对角线长=14.366米。

球场上各条线宽均为4厘米，丈量时要从线的外沿算起。球场界限最好用白色、**或其它易于识别的颜色画出。

扩展资料

羽毛球的发展和重要赛事

1877年，英国的巴斯羽毛球俱乐部成立，第一本羽毛球比赛规则在英国出版。1893年，在英国成立了世界上第一个羽毛球协会。

1899年，该协会举办了第一届“全英羽毛球锦标赛”，每年举办一次，沿袭至今。20世纪初，羽毛球运动从斯堪的纳维亚到英联邦各国，流传到亚洲，美洲，大洋洲，最后传到非洲。

1934年，成立了国际羽毛球联合会，总部设在伦敦。1939年国际羽毛球联合会通过了各会员国共同遵守的《羽毛球竞赛规则》。

20世纪20到40年代欧美国家的羽毛球运动发展很快，其中英国、丹麦、美国、加拿大的水平相当高。50年代亚洲羽毛球运动发展很快，马来西亚取得两届汤姆斯杯赛冠军。同时印度尼西亚队在技术和打法上有所创新很快取得了霸主地位。六十年代以后羽毛球运动的发展逐渐移向亚洲。?

1981年5月国际羽毛球联合会重新恢复了中国在国际羽联的合法席位，从此揭开了国际羽坛历史上新的一页，进入了中国羽毛球选手称雄世界的辉煌时代。

在1988年汉城奥运会（第二十四届）上，羽毛球被列为表演项目，1992年巴塞罗那奥运会（第二十五届）列为正式比赛项目，1996年亚特兰大奥运会（第二十六届）混双列为比赛项目。从此羽毛球运动进入新的发展时期。

2006年，羽毛球的新规则在试行了3个月后正式实施。在该年汤尤杯赛中首先采用。

汤姆斯杯，即世界男子团体羽毛球锦标赛，1948年举行首届比赛，现为两年一届，在偶数年举行。比赛由三场单打，两场双打组成。历史上夺得汤姆斯杯冠军最多的国家是印度尼西亚队，共13次。

尤伯杯，即世界女子团体羽毛球锦标赛，1956年举行首届比赛，两年一届，在偶数年举行。比赛由三场单打，两场双打组成。历史上夺得尤伯杯冠军最多的国家是中国队，共12次。

世界锦标赛，即世界羽毛球单项锦标赛。设有男女单打、双打和混合双打五个比赛项目。1977年起为三年一届，1983年改为两年一届，在奇数年进行。2005年改为每年一届，但奥运年不举办。

苏迪曼杯，即世界羽毛球混合团体比赛。1989年开始举办，两年一届，在奇数年举行，比赛由男女单打、男女双打和混合双打5个比赛项目组成。在苏迪曼杯历史上，韩国曾3次夺冠，而中国9次夺冠，包括一个4连冠和一个5连冠。?

世界杯赛，属于邀请性比赛，由国际羽联邀请当年成绩优异的选手参加。创办于1981年，1997年世界杯停办，2005、2006年世界杯恢复举办，中国益阳市承办最后两届世界杯，2006年，世界杯羽毛球赛正式停办。

中国公开赛，2007年，世界羽联推出级别仅次于奥运会、汤尤杯（即汤姆斯杯和尤伯杯）、苏迪杯以及世锦赛的超级系列赛，中国公开赛被列为超级系列赛十二站中的重要一站，其成绩计入世界排名和奥运参赛积分，总奖金高达25万美元，每届比赛均吸引到当今世界羽坛众多的顶尖高手前来参赛。

全英锦标赛，由英格兰羽毛球协会于1899年创办，是世界羽毛球史上最悠久的羽毛球赛事。最初由英国和英联邦国家选手参加，现已成为全球性的羽坛大会战。

奥运会比赛，羽毛球1992年成为奥运会正式比赛项目，只设4个单项比赛，无混双比赛。1996年亚特兰大奥运会起增设混双项目，奥运会羽毛球赛冠军是世界羽坛的至高荣誉。

参考资料 百度百科——羽毛球