nba各球员卧推重量_nba球员卧推力量

1.NBA哪些球员的力量最强？

2.NBA球星的卧推都是多少啊?

3.nba谁力量最大？卧推多少？

4.NBA卧推排行

5.NBA联盟里谁卧推的力量最大？

6.NBA球员的卧推是怎么个推法

首先是勒布朗詹姆斯，他的身高并不高，体重和那些内线球员相比也不算出众。但是詹姆斯的神力有多大，据说卧推能达到180公斤。而这一切都不是詹姆斯力量最恐怖的地方，那无解的核心力量才是他能驰骋赛场的原因。

卡尔马龙，当年NBA最上强壮球员之一，卧推200公斤，据说曾经双手举起牛高马大的大胡子并且甩在地下，而且官方数据表示大胡子体重为110公斤，马龙举起他毫不费力气。奥尼尔，这个人曾经好几次扣碎篮板，看过他比赛的人都知道他的力量在内线是有多恐怖，官方数据显示他的卧推有190公斤，当年和巴克利比赛卧推举了4个40公斤的杠铃片就不行了，不过他当时还很年轻，估计190卧推是巅峰时期。

大本，大本的卧推202公斤，没有人能够达到大本这种卧推重量，早前詹姆斯就公开说过大本是NBA最强壮的球员，另外据说大本还可以继续卧推更重，但是为了避免自己受伤才不敢尝试。姚明，没错巅峰期的姚明是可以卧推158公斤的，宫鲁鸣曾那这个经常教育年轻球员：“当年的刘玉栋和姚明能卧推150公斤，现在的球员能找到卧推100公斤的都凤毛麟角，这样让他们对上欧洲球员时候完全不具备优势”。

在对抗强度方面， 江苏南钢的易立在CBA应该说打的不错，或者说非常好，有弹跳、有高度、有篮板，进攻有速度，防守有力度，但是他打不了NBA，太瘦弱。如果说易立是瘦弱的缘帮，那么，杜锋、朱芳雨呢？他们在CBA绝对是一流的球员吧，可是，就是进不了NBA。再从说NBA过来的几个人，在那都成边缘人了，可是在我们的CBA赛场呢？表现就不用我来说了吧。从这方面说，我们是二年级的小学生，人家应该是初中生了吧。

CBA和NBA的差距是全方位的，差距是多种原因造成的，既有主观因素，也有客观因素。我们应该在各方面提升自己，而职业球员也应该更加职业。

NBA哪些球员的力量最强？

NBA卧推这项数据前十名球员：

1、卡尔·马龙 230公斤 （NBA的卧推王，比奥尼尔还粗一圈的上臂，惊人的肌肉线条）

2、奥拉朱旺 220+公斤

3、查尔斯·巴克力 220公斤

4、丹尼斯·罗德曼 215+公斤

5、沙奎尔·奥尼尔 210公斤

6、本·华莱士 202公斤

7、迈克尔 乔丹 200公斤

8、勒布朗·詹姆斯 190公斤

9、丹皮尔 180公斤

10、多米尼克·威尔金森 170公斤

NBA球星的卧推都是多少啊?

如果想要在NBA联盟立足。除了要有NBA级别的天赋和球技外，还要有能力去适应NBA级别的对抗性和节奏，特别是在90年代NBA对抗性最强的那个时期，力量成为了球员能否适应NBA比赛强度，最重要的一个环节。这就使联盟中出现了很多力量超越大力士的NBA猛男。

下面大家就一起来看一下,NBA历史上那些力量最强的球员。

霍华德

新秀赛季的霍华德，卧推数据就可以达到157公斤，而随着进入联盟后，训练和饮食更加系统化和科学化，霍华德的力量绝对有个进一步增加，在霍华德巅峰时期，他成为NBA第一中锋的根本就是，顶级的运动能力加上出色的力量，让他在攻防两端面对大部分对手时，可以为所欲为。

姚明

作为中国最好的篮球运动员，当年增重后的姚明，可以在NBA大杀四方，成为联盟中最具统治力的中锋，凭借的就是他出色的力量，据说姚明在巅峰时期，卧推达到了158公斤，已经不输给联盟当时的一流内线，要知道现在CBA中的球员，卧推能达到100公斤的已经屈指可数，作为黄种人，姚明能达到这个标准，足以看出姚明当年在力量训练上，付出了多少的汗水和努力。

詹姆斯

刚刚进入联盟时的詹姆斯，对抗性和力量已经达到了NBA顶级的标准，这也是他被认为是天之骄子的主要原因之一，詹姆斯刚进入联盟时的体测数据，卧推就达到了190公斤，这个数据十分准确，是当年的官方数据，190公斤的卧推，已经超出了联盟当时联盟中绝大不分内线球员，在詹姆斯的比赛中，我们也经常可以看到詹姆斯像推土机一样，推着至少一名防守球员完成得分，强悍的力量和身体素质，也让詹姆斯在上个赛季，依然可以保证他的巅峰状态。

巴克利

身高可能还不足1米98的巴克利，打得却是大前锋的位置，而且还拿到了常规赛MVP。入选了名人堂和NBA五十大巨星，在内线巨星林立的时代，闯出了属于自己的一片天地，凭借的就是出色的力量，天生神力的巴克利，在内线混的风生水起，他标志性的背身单打，让联盟内少有人能够阻挡，在防守端，他也可以凭借力量的优势，防守下大部分内线的背身进攻。

乔丹

作为NBA历吏上最出色的球员，有篮球之神之称的乔丹，他的力量绝对是不可小窥的，虽然可能没有盛传的200公斤那么夸张，但是绝对要超过联盟大部分的球员。因为只有力量上的绝对优势，才能支撑乔丹在场上的一系列动作，保证身体在对抗下不至于产生动作的变形，也让乔丹经常在和防守球员有身体接触的情况下，完成隔人暴扣，也在职业生涯后期，可以依靠出色的力量，完成背身的进攻。

奥尼尔

奥尼尔这肌肉的块头，比女主持的头还大

看过奥尼尔比赛的朋友都知道，巅峰时期的大鲨鱼有多恐怖，仅凭借背身对抗后的一个转身，就可以强吃联盟中大部分一流内线，还经常上演身上挂着一两名球员灌篮的精彩表演，而且奥尼尔还数次扣碎了篮筐，这一切的根本就是，奥尼尔恐怖的力量，据说巅峰期的奥尼尔，卧推可以达到198公斤的数据，仅凭这些，就让奥尼尔在内线处于无敌的姿态。

张伯伦

轻松举起一位普通人，并且还转动，如同在举一个玩偶

虽然现在的网络上，找不到张伯伦力量到底有多强的数据，但是在张伯伦的时代，包括拉塞尔在内，没有人可以一对一限制得住这个篮球皇帝，而且据施瓦辛格这位世界闻名的肌肉猛男，面对媒体时的描述，张伯伦可以十分轻松的用一只手举起体重巅峰期超过200斤的张伯伦，这足以说明张伯伦的天生神力。

本华莱士

从NBA成立到现在，有官方记载的卧推纪录就时由大本创造的，力量巅峰的大本，卧推数据达到了202公斤。若论身体天赋，大本绝对算不上顶级，但是经过后天的努力，把健身房当家的大本，练就了一身钢筋铁骨，特别是在2004年NBA总决赛上，大本很好的限制了奥尼尔的发挥，虽然这其中有拉希德华莱士的帮助，但是在奥尼尔身后顶防，直接和拥有恐怖力量的奥尼尔对抗的，却一直都是大本。

卡尔马龙

卡尔马龙在联盟中效力了19个赛季，直到退役前的那个赛季，马龙的状态也保持的十分出色，他的力量，绝对是联盟历史上最强的几个人之一，他那爆炸的肌肉就能说明这一点，而且马龙的身材，相比于篮球运动员，更像是那些注重肌肉的WWE职业摔跤手，虽然官方记录卡尔马龙的卧推数据不如大本，但是数据也仅仅相差了两公斤。这对于不管是比赛时期还是休赛期，都习惯把健身房当家马龙来说，简直不算是什么差距。

nba谁力量最大？卧推多少？

前面这些数据没有参考价值的，因为球员不需要把肌肉练得过分大，那会影响他们的灵活性的，但是又不能没有肌肉，否则对抗能力不行，所以他们练卧推，都不可能用自己能推起的最大重量，但也不会用小重量推很多次。基本上是用60%-80%的重大重量，推15到20次一组。

我看过一些NBA球员的训练，也在现场看过CBA的美国外援体能训练，一般内线球员，练习卧推不超过150KG；外线球员在100KG左右。当然他们的能力不止这些，但他们只练这点重量。

NBA卧推排行

这里有一组不完全，且比较片面的体测数据，但多少可以客观反映出实际差距。NBA的内线第一猛兽——SHAQ，曾经可以卧推210公斤左右，现在年老体衰力量下滑，也依然能推起198公斤。如今的联盟第一肌子“大本钟”华莱士可以推到202公斤。由于中国球员没有类似的详尽数据，只能列出一个大概情况。在CBA征战的所有球员中，只有巴特尔和刘玉栋两位“绝对另类”可以卧推超过130公斤左右的重量。其余球员大多只练100公斤，能推到110公斤已经算是出类拔萃。但在NBA，能推到150公斤以上的“野兽”遍地都是：1、大本钟，202公斤！随着SHAQ的老去，靠上肢力量吃饭的大本，力量训练还是没扔。2、SHAQ，198公斤！廉颇虽老，尚食斗米肉八斤！当年可是210公斤！3、LB，想不到吧？190公斤！！！！别忘了，他是！等他到了28岁……汗:L 4、丹皮尔，180公斤！！这家伙也不见老呢？:) 他说自己是联盟第二中锋，力量上却真达到这个程度了！5、博伊金斯，谁都想不到吧？嘿嘿～～联盟第一矮人（身高1.65m，体重60.3 公斤），甚至可以推到140公斤！6、AI，又一个想不到的家伙！他能推130公斤！真想不到他那瘦小的身躯哪来这么大的力量！7、魔兽，160公斤！而且可以多次重量级卧推！恐怖的是，他的力量有上涨趋势！8、大姚，150公斤。说实在的，现在有人说大姚能推到157公斤了，我不信。但是145~150之间，他还是可以推到的。而且这个数据在NBA一般的内线都能推到，但我们不要忘了大姚的臂展！9、麦迪，这家伙可不脆！120公斤！！以他的体形和臂展，这个数字在NBA中也算是个中翘楚！别忘了那次他把BB揍得什么样子～10、奥登，选秀中的84公斤卧推他没参加测试。不过据说他推过160公斤，也有说130公斤的。差得很多～:L 但他的力量是决不容忽视的！另外，德隆·威廉姆斯：84公斤推15次，对于一个PG来说，火箭的海德，84公斤14次！别忘了他的身高1.91m和只有83.9 公斤的体重。还有山猫的奥卡福，84公斤至少22次！（象是在玩哑铃 ）下面给大家三个另类“卧推王”：1、斯塔达迈尔，就是太阳那个小厮！！没错！他只有111公斤！呵呵～～N多专家和N多训练师经过N多次考证，这个数字成了铁的事实！看来他的力量只是爆发力！2、小奥尼尔，听名字我都认为他应该很有力量，可是他只有125公斤！今年恐怕还达不到这个数字了。长了一副“野兽派”的面像和体重，力量却在NBA内线排下等。3、博古特，84公斤才13次！还是最好成绩！

NBA联盟里谁卧推的力量最大？

姚明：在养伤这段时间苦练，已经可以推158公斤了！

麦迪：120公斤

德怀特.霍华德：157公斤。

阿马尔.斯塔德迈尔：111公斤。

杰梅因.奥尼尔：125公斤。

沙克.奥尼尔：198公斤。

本.华莱士：202公斤。

厄尔.博伊金斯：140公斤。

埃里克.丹皮尔：180公斤。

勒布朗.詹姆斯：190公斤。

卢涩.海德：84公斤推14次。

安德鲁.博古特：84公斤推13次。

克里斯.保罗：84公斤推10次。

埃梅卡.奥卡福：84公斤推22次。

德隆.威廉姆斯：84公斤推15次。

查理.维兰纽瓦：84公斤推11次。

钱宁.福莱尔：84公斤推19次。

NBA球员的卧推是怎么个推法

这里有一组不完全，且比较片面的体测数据，但多少可以客观反映出实际差距。NBA的内线第一猛兽——SHAQ，曾经可以卧推210公斤左右，现在年老体衰力量下滑，也依然能推起198公斤。如今的联盟第一肌子“大本钟”华莱士可以推到202公斤。由于中国球员没有类似的详尽数据，只能列出一个大概情况。在CBA征战的所有球员中，只有巴特尔和刘玉栋两位“绝对另类”可以卧推超过130公斤左右的重量。其余球员大多只练100公斤，能推到110公斤已经算是出类拔萃。但在NBA，能推到150公斤以上的“野兽”遍地都是：

1、大本钟，202公斤！随着SHAQ的老去，靠上肢力量吃饭的大本，力量训练还是没扔。

2、SHAQ，198公斤！廉颇虽老，尚食斗米肉八斤！当年可是210公斤！

3、LB，想不到吧？190公斤！！！！别忘了，他是！等他到了28岁……汗:L

4、丹皮尔，180公斤！！这家伙也不见老呢？:) 他说自己是联盟第二中锋，力量上却真达到这个程度了！

5、博伊金斯，谁都想不到吧？嘿嘿～～联盟第一矮人（身高1.65m，体重60.3 公斤），甚至可以推到140公斤！

6、AI，又一个想不到的家伙！他能推130公斤！真想不到他那瘦小的身躯哪来这么大的力量！

7、魔兽，160公斤！而且可以多次重量级卧推！恐怖的是，他的力量有上涨趋势！

8、大姚，150公斤。说实在的，现在有人说大姚能推到157公斤了，我不信。但是145~150之间，他还是可以推到的。而且这个数据在NBA一般的内线都能推到，但我们不要忘了大姚的臂展！

9、麦迪，这家伙可不脆！120公斤！！以他的体形和臂展，这个数字在NBA中也算是个中翘楚！别忘了那次他把BB揍得什么样子～

10、奥登，选秀中的84公斤卧推他没参加测试。不过据说他推过160公斤，也有说130公斤的。差得很多～:L 但他的力量是决不容忽视的！

另外，德隆·威廉姆斯：84公斤推15次，对于一个PG来说，火箭的海德，84公斤14次！别忘了他的身高1.91m和只有83.9 公斤的体重。还有山猫的奥卡福，84公斤至少22次！（象是在玩哑铃 ）

下面给大家三个另类“卧推王”：

1、斯塔达迈尔，就是太阳那个小厮！！没错！他只有111公斤！呵呵～～N多专家和N多训练师经过N多次考证，这个数字成了铁的事实！看来他的力量只是爆发力！

2、小奥尼尔，听名字我都认为他应该很有力量，可是他只有125公斤！今年恐怕还达不到这个数字了。长了一副“野兽派”的面像和体重，力量却在NBA内线排下等。

3、博古特，84公斤才13次！还是最好成绩！

你好，卧推，顾名思义，身体平躺在椅子上，杠铃在头上部，双手将杠铃平放在自己胸前，再将它推起，就是卧推了。

卧推重量根据自身情况来设计，一般职业球员的重量为：1、以爆发力为主，杠铃总重量控制在30KG以内，一组一般为10-15次快速的推送；2、以绝对力量为主，一般130KG为上限（强壮的人除外），进行极限式推送，然后将杠铃重量递减，一般职业球员一次卧推总重量控制在3000KG/天左右。